Lifestyle

Sunscreen : सनस्क्रीन रोज हवे...

May 26, 2026 11:32 AM

एसपीएफ हे 'सन प्रोटेक्शन फॅक्टर'चे संक्षिप्त रूप आहे आणि ते सनस्क्रीन किती प्रमाणात UVB किरणांपासून संरक्षण देते हे ठरवते. SPF जितका जास्त, तितके संरक्षण अधिक चांगले. सर्वोत्तम सूर्य संरक्षणासाठी, आदर्शपणे SPF ३० किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन निवडले पाहिजे. SPF १५ सनस्क्रीन ९३% UVB किरणे फिल्टर करू शकते, तर SPF३० ९७ % UVB किरणे, SPF ५० जवळपास ९८% UVB किरणे आणि SPF १०० ९९% पर्यंत UVB किरणे फिल्टर करू शकते.

तुमच्या सनस्क्रीनचे SPF संरक्षण अनेक घटकांवर अवलंबून असले पाहिजे, जसे की तुम्ही घरातच राहणार आहात की बाहेर जाणार आहात. जर तुम्ही घरात असाल, तर तुम्ही SPF १५ किंवा २० असलेले सनस्क्रीन निवडू शकता, तर जर तुम्ही थेट सूर्यप्रकाशात जाणार असाल, तर SPF ३० किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन निवडा. वेगवेगळ्या अभ्यासांनी हे देखील सिद्ध केले आहे की उन्हामुळे त्वचा जळण्यापासून वाचवण्यासाठी, SPF १०० असलेले सनस्क्रीन SPF ५० असलेल्या सनस्क्रीनपेक्षा अधिक प्रभावी आहे. थोडक्यात, SPF जितका कमी असेल, तितके ते पुन्हा पुन्हा लावावे लागेल. याउलट, जास्त SPF असलेले सनस्क्रीन तुम्ही अगदी कमी प्रमाणात वापरूनही तितकेच सूर्य संरक्षण मिळवू शकता.

सनस्क्रीन वापरण्याचे फायदे

सनस्क्रीन लावणे अत्यंत आवश्यक आहे. ते सूर्याच्या हानीपासून सर्वोत्तम संरक्षण देण्याव्यतिरिक्त, तुमच्या त्वचेला खालील फायदे देखील देते संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सनस्क्रीन UVA आणि UVB किरणांना प्रभावीपणे रोखून, टॅनिंग आणि सनबर्न होण्याची शक्यता कमी करते.

सनस्क्रीन लावल्याने त्वचेच्या कर्करोगासारख्या अधिक गंभीर समस्यांचा धोका कमी होतो, असेही मानले जाते. एका अभ्यासानुसार ,