Health: रात्री झोपण्याआधी खाऊ नका या गोष्टी...नाहीतर येणार नाही झोप

मुंबई: प्रत्येकाला वाटते की रात्रीची झोप ही शांत आणि गाढ असावी. मात्र अनेकदा आपण झोपेच्या आधी अशा गोष्टींचे सेवन करतो ज्यामुळे आपली झोप खराब होऊ शकते.


खरंतर काही गोष्टींचे सेवन केल्याने तुमची तब्येत बिघडू शकते. तसेच झोपेतही व्यत्यय येऊ शकतो.


झोपण्याआधी खूप तेलकट तसेच तिखट आणि मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यास छातीत जळजळ होण्याची शक्यता असे. यामुळे झोपेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. झोपण्याआधी तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने पचनसंस्थेवर त्याचा परिणाम होतो.


चॉकलेटमध्ये कॅफेनचे प्रमाण अधिक असते. अशातच याचे सेवन तुमचा मेंदू अॅक्टिव्ह करू शकतो. तसेच याचा परिणाम आपल्या झोपेवर परिणाम होऊ शकतो.


कॉफी आणि चहामध्येही कॅफेनचे प्रमाण अधिक असते ज्याचे सेवन झोपण्याआधी करू नये. अल्कोहोलचे सेवन तुम्हाला डिहायड्रेट करू शकते. अशा स्थितीत रात्रीच्या वेळेस तुमची झोप बिघडू शकते.


Comments
Add Comment

टोमॅटो खाण्याचे 'हे' फायदे ऐकलेत तर तुम्ही आजपासूनच टोमॅटोचे सेवन करायला सुरुवात कराल

जर तुम्हाला सलग ३० दिवस टोमॅटोचा रस प्या असे सांगितले तर तुम्ही प्याल का? असा प्रश्न आहे. पण तुम्हाला जर महिनाभर

फक्त एक महिना 'या' पिठाची भाकरी खा आणि गव्हाची चपाती विसरा, वजन झटपट कमी होईल

आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांना स्वतःसाठी वेळ काढता येत नाही. त्यामुळे सकाळचा नाश्ता होत नाही, दुपारी जे मिळेल

युरिक ऍसिड पासून मुक्तता हवी असेल तर रोज एक कप प्या हे पेय

शरीरामध्ये युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढल्यास सांधेदुखी, सांध्यावर सूज येणे आणि चालणंही कठीण होते. 2020 मधील एका

लिंबू पाणी प्यायल्यामुळे वजन कमी होते का ? वाचा सविस्तर...

बऱ्याच लोकांना आपला दिवस एक ग्लास लिंबू सरबताने सुरू करणे आवडते. लिंबाचे पाणी शरीराला डिटॉक्स करते आणि पचन

दिवसभरात किती चपात्या खाणं योग्य? जास्त खाल्ल्यास लगेच बदला ही सवय

आपल्या दैनंदिन आहारातील चपाती म्हणजेच पोळी हा अविभाज्य भाग आहे. मग डाळ असो वा भाजी, चपातीशिवाय आपलं जेवण अपूर्ण

पिवळ्या आणि काळ्या मनुका, आरोग्याला कोणत्या जास्त फायद्याच्या ?

मुंबई : मनुका आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जातात. लोक अनेकदा सकाळी रात्री भिजवलेले मनुका खातात, ज्यामुळे