Health: एका दिवसात किती अंडी खाणे असते फायदेशीर?

मुंबई: संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे(egg) असे म्हटले जाते. अंडी हा शरीरासाठी पूरक असा आहार मानला जातो. जगभरात कानाकोपऱ्यात अंड्यांचे मोठ्या प्रमाणात सेवन केले जाते. अंडीमध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषकतत्वे असतात जी आपल्या शरीराच्या विकासासाठी फायदेशीर असतात.

जगभरातील लोक मोठ्या चवीने अंड्यांचे सेवन करतात.

अनेक जणांचा हा तर फेव्हरिट नाश्ता आहे.

फिटनेस फ्रीक लोक प्रोटीनसाठी अंड्याचे सेवन करतात.

अंडी खाण्याचे असंख्य फायदे आहेत.

मांसपेशीच्या विकासासाठी अंडी मदत करतात.

मात्र प्रश्न असा आहे की दिवसभरात किती अंड्याचे सेवन फायदेशीर आहे.

तज्ञांच्या मते दिवसभरात २ ते ३ अंडी खाणे लाभदायक असते.

खेळाडू दररोज ४ ते ५ अंडी खातात.

काही जणांना तर अंड्याचा केवळ पांढरा भाग खायला आवडतो.

हृदयरोगाच्या रुग्णांना २ पेक्षा अधिक अंड्याचे सेवन करू नये.
Comments
Add Comment

Shravan : श्रावणात मांसाहार का करीत नाहीत? केवळ धार्मिक कारण की आणखी काही, आयुर्वेदाचे नियम काय सांगतात?

श्रावण महिना धार्मिकदृष्ट्या अत्यंत पवित्र मानला जातो. या दरम्यान भगवान शंकराची पूजा केली जाते. या काळात

नाचणीची भाकरी रोज खाणे योग्य आहे का? कॅलरी, प्रोटीन आणि फायद्यांची माहिती

नाचणीला सुपरफूड मानले जाते, कारण ते वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी, रक्तातील साखर (शुगर) नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि

अन्नाची अॅलर्जी : असहिष्णुता की संवेदनशीलता?

अनेकांना एखादा अन्नपदार्थ खाल्ल्यानंतर शिंका येणे, श्वास घेताना घरघर होणे, अंगावर पुरळ उठणे, पोट फुगणे, जुलाब,

EAR CARE : कान स्वच्छ करताना बाळगा विशेष काळजी; टोकदार वस्तूंचा वापर ठरू शकतो घातक, तज्ज्ञांचा सल्ला महत्त्वाचा

शरीराची स्वच्छता राखणे जितके महत्त्वाचे आहे, तितकीच कानांची काळजी घेणे देखील अत्यंत गरजेचे असते. मात्र, कानातील

Health Care : पावसाळा आणि आरोग्याची काळजी; आरओ की उकळलेले पाणी? कोणते पिणे योग्य?

पावसाळा सुरू झाला की वातावरणात बदल होतो आणि साथीच्या रोगांचा प्रादुर्भाव वेगाने वाढू लागतो. या दिवसांत दूषित

Viral Cocktail : पावसाळ्यात 'व्हायरल कॉकटेल'चा धोका; कोविड, H1N1 आणि इन्फ्लूएंझा 'ए'ची लक्षणे दिसल्यास करू नका दुर्लक्ष

मुंबई: पावसाळ्याच्या वातावरणात कोविड-१९, H1N1 आणि इन्फ्लूएंझा 'ए' हे तिन्ही विषाणू एकाच वेळी सक्रिय झाल्यामुळे