Health: सकाळी, दुपारी की रात्री? ड्रायफ्रुट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती, घ्या जाणून...

मुंबई: सुका मेवा (Dry fruits) खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु तो कोणत्या वेळी खावा, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

 

1. सकाळी लवकर:

सकाळी रिकाम्या पोटी सुका मेवा खाणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते.

यामुळे दिवसभर शरीराला ऊर्जा मिळते.

सकाळी सुका मेवा खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि शरीर पोषक तत्वे चांगल्या प्रकारे शोषून घेते.

बदाम, अक्रोड आणि मनुका (किशमिश) रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी खाणे अधिक फायदेशीर ठरते.

 

2. स्नॅक म्हणून (संध्याकाळच्या वेळेत):

दुपारच्या जेवणानंतर किंवा संध्याकाळच्या वेळी भूक लागल्यास स्नॅक म्हणून सुका मेवा खाऊ शकता.

यामुळे भूक शांत होते आणि जंक फूड खाण्याची इच्छा होत नाही.

हे वजन कमी करण्यासाठी देखील मदत करू शकते.

 

3. वर्कआउट करण्यापूर्वी:

जिममध्ये जाण्यापूर्वी किंवा कोणत्याही शारीरिक व्यायामापूर्वी सुका मेवा खाल्ल्यास शरीराला लगेच ऊर्जा मिळते.

यामुळे थकवा लवकर येत नाही आणि तुम्ही जास्त वेळ व्यायाम करू शकता.

 

4. रात्री झोपण्यापूर्वी:

रात्री झोपण्यापूर्वी सुका मेवा खाणे टाळावे.

सुका मेवा पचायला जड असतो, ज्यामुळे रात्री अपचन होऊ शकते.

 

सुका मेवा खाण्यासाठी सकाळची वेळ सर्वोत्तम आहे.

योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी सुका मेवा खाल्ल्यास तुम्हाला त्याचे संपूर्ण फायदे मिळतील, ज्यामुळे तुमचे आरोग्य सुधारेल आणि वजन कमी करण्यासही मदत होईल.

प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीराची गरज वेगळी असते, त्यामुळे कोणताही मोठा बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा किंवा आहार तज्ज्ञाचा सल्ला घेणे नेहमीच योग्य असते.
Comments
Add Comment

टोमॅटो खाण्याचे 'हे' फायदे ऐकलेत तर तुम्ही आजपासूनच टोमॅटोचे सेवन करायला सुरुवात कराल

जर तुम्हाला सलग ३० दिवस टोमॅटोचा रस प्या असे सांगितले तर तुम्ही प्याल का? असा प्रश्न आहे. पण तुम्हाला जर महिनाभर

फक्त एक महिना 'या' पिठाची भाकरी खा आणि गव्हाची चपाती विसरा, वजन झटपट कमी होईल

आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांना स्वतःसाठी वेळ काढता येत नाही. त्यामुळे सकाळचा नाश्ता होत नाही, दुपारी जे मिळेल

युरिक ऍसिड पासून मुक्तता हवी असेल तर रोज एक कप प्या हे पेय

शरीरामध्ये युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढल्यास सांधेदुखी, सांध्यावर सूज येणे आणि चालणंही कठीण होते. 2020 मधील एका

लिंबू पाणी प्यायल्यामुळे वजन कमी होते का ? वाचा सविस्तर...

बऱ्याच लोकांना आपला दिवस एक ग्लास लिंबू सरबताने सुरू करणे आवडते. लिंबाचे पाणी शरीराला डिटॉक्स करते आणि पचन

दिवसभरात किती चपात्या खाणं योग्य? जास्त खाल्ल्यास लगेच बदला ही सवय

आपल्या दैनंदिन आहारातील चपाती म्हणजेच पोळी हा अविभाज्य भाग आहे. मग डाळ असो वा भाजी, चपातीशिवाय आपलं जेवण अपूर्ण

पिवळ्या आणि काळ्या मनुका, आरोग्याला कोणत्या जास्त फायद्याच्या ?

मुंबई : मनुका आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जातात. लोक अनेकदा सकाळी रात्री भिजवलेले मनुका खातात, ज्यामुळे