Health: सकाळी, दुपारी की रात्री? ड्रायफ्रुट्स खाण्याची योग्य वेळ कोणती, घ्या जाणून...

मुंबई: सुका मेवा (Dry fruits) खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु तो कोणत्या वेळी खावा, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

 

1. सकाळी लवकर:

सकाळी रिकाम्या पोटी सुका मेवा खाणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते.

यामुळे दिवसभर शरीराला ऊर्जा मिळते.

सकाळी सुका मेवा खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि शरीर पोषक तत्वे चांगल्या प्रकारे शोषून घेते.

बदाम, अक्रोड आणि मनुका (किशमिश) रात्री पाण्यात भिजवून सकाळी खाणे अधिक फायदेशीर ठरते.

 

2. स्नॅक म्हणून (संध्याकाळच्या वेळेत):

दुपारच्या जेवणानंतर किंवा संध्याकाळच्या वेळी भूक लागल्यास स्नॅक म्हणून सुका मेवा खाऊ शकता.

यामुळे भूक शांत होते आणि जंक फूड खाण्याची इच्छा होत नाही.

हे वजन कमी करण्यासाठी देखील मदत करू शकते.

 

3. वर्कआउट करण्यापूर्वी:

जिममध्ये जाण्यापूर्वी किंवा कोणत्याही शारीरिक व्यायामापूर्वी सुका मेवा खाल्ल्यास शरीराला लगेच ऊर्जा मिळते.

यामुळे थकवा लवकर येत नाही आणि तुम्ही जास्त वेळ व्यायाम करू शकता.

 

4. रात्री झोपण्यापूर्वी:

रात्री झोपण्यापूर्वी सुका मेवा खाणे टाळावे.

सुका मेवा पचायला जड असतो, ज्यामुळे रात्री अपचन होऊ शकते.

 

सुका मेवा खाण्यासाठी सकाळची वेळ सर्वोत्तम आहे.

योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी सुका मेवा खाल्ल्यास तुम्हाला त्याचे संपूर्ण फायदे मिळतील, ज्यामुळे तुमचे आरोग्य सुधारेल आणि वजन कमी करण्यासही मदत होईल.

प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीराची गरज वेगळी असते, त्यामुळे कोणताही मोठा बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा किंवा आहार तज्ज्ञाचा सल्ला घेणे नेहमीच योग्य असते.
Comments
Add Comment

वारंवार पेनकिलर घेत असाल तर आधी हे वाचा !

मुंबई : थंडीच्या दिवसात हवामानात झपाट्याने होणाऱ्या बदलांचा अनेकांच्या तब्येतीवर परिणाम होतो. अंगदुखी, ताप

झोप न लागण्याची समस्या? या सवयी बदलतील तुमचं आयुष्य!

मुंबई : खरंतर, हल्लीच्या धकाधकीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीमुळे झोपेच्या समस्या खूपच वाढल्या आहेत. चुकीच्या

कार्डिओ व्यायाम करताना या चुका टाळा!

मुंबई : वजन कमी करायचं असो किंवा हृदयाचं आरोग्य राखायचं असो, अनेकजण कार्डिओ हा व्यायाम प्रकार निवडतात. पण अनेकदा

स्वस्त किंवा जुना प्रेशर कुकर वापरताय? तज्ज्ञांचा गंभीर इशारा! आरोग्यासाठी ठरू शकतो मोठा धोका

मुंबई: स्वयंपाकघरात रोज वापरला जाणारा प्रेशर कुकर तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतो. विशेषतः जर तुमचा कुकर

Health : फिटनेस आणि स्नायूंच्या बळकटीसाठी प्रोटीनयुक्त आहार आवश्यक, 'या' ५ पदार्थांचा आहारात करा समावेश

मुंबई: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असेल, स्नायूंची निर्मिती करायची असेल किंवा वजन कमी करण्याचे ध्येय असेल, तर

तरुण दिसायचंय? आहारात 'या' फळांचा करा समावेश, त्वचा राहील चमकदार आणि निरोगी

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनात चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे