Health: दही कधी खावे? वजन घटवण्यासाठी योग्य वेळ कोणती?

मुंबई : वजन घटवण्यासाठी आणि उत्तम आरोग्यासाठी दही एक उत्तम पर्याय आहे. पण अनेकदा प्रश्न पडतो की दही दिवसा खाणे फायदेशीर आहे की रात्री? या लेखात याबद्दल सविस्तर माहिती देण्यात आली आहे.

सकाळची वेळ:


सकाळी नाश्त्यात दही खाणे उत्तम मानले जाते. यामुळे दिवसभर शरीराला ऊर्जा मिळते.

सकाळी दही खाल्ल्याने चयापचय (metabolism) क्रिया सुधारते, ज्यामुळे अन्न पचनास मदत होते.

सकाळी दही खाल्ल्याने दिवसभर पोट भरलेले राहते आणि अनावश्यक खाण्याची सवय कमी होते.

रात्रीची वेळ:


आयुर्वेदानुसार, रात्री दही खाणे टाळावे, कारण यामुळे सर्दी-खोकला आणि कफचा त्रास होऊ शकतो.

रात्रीच्या वेळी दही पचनास जड असते, ज्यामुळे पचनक्रिया मंदावते.

मात्र, काही आहारतज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला दही खायची सवय असेल तर तुम्ही कमी प्रमाणात आणि जेवणानंतर लगेचच खाऊ शकता.

निष्कर्ष:

वजन घटवण्यासाठी आणि आरोग्यासाठी दही दिवसा खाणे जास्त फायदेशीर आहे. सकाळी नाश्त्यात किंवा दुपारच्या जेवणानंतर दही खाणे उत्तम मानले जाते. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी दही खाणे शक्यतो टाळावे.
Comments
Add Comment

स्वस्त किंवा जुना प्रेशर कुकर वापरताय? तज्ज्ञांचा गंभीर इशारा! आरोग्यासाठी ठरू शकतो मोठा धोका

मुंबई: स्वयंपाकघरात रोज वापरला जाणारा प्रेशर कुकर तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतो. विशेषतः जर तुमचा कुकर

Health : फिटनेस आणि स्नायूंच्या बळकटीसाठी प्रोटीनयुक्त आहार आवश्यक, 'या' ५ पदार्थांचा आहारात करा समावेश

मुंबई: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असेल, स्नायूंची निर्मिती करायची असेल किंवा वजन कमी करण्याचे ध्येय असेल, तर

तरुण दिसायचंय? आहारात 'या' फळांचा करा समावेश, त्वचा राहील चमकदार आणि निरोगी

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनात चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात करा या बियांचा समावेश, हृदयविकाराचा धोका राहील दूर !

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत हृदयविकार हा एक सामान्य आणि चिंताजनक आजार बनला आहे. वयोगट कोणताही असो,

Health: निरोगी हृदयासाठी 'हे' ड्राय फ्रूट्स आहेत खूप फायदेशीर!

मुंबई: दरवर्षी २९ सप्टेंबर रोजी 'जागतिक हृदय दिन' (World Heart Day) साजरा केला जातो. हृदयविकारांबद्दल जनजागृती करणे हा या

तुम्ही अजूनही प्लास्टिकचा चॉपिंग बोर्ड वापरता का? आजच वापर बंद करा नाहीतर...

मुंबई : स्वयंपाकघरात सर्रास वापरले जाणारे प्लास्टिकचे चॉपिंग बोर्ड आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक ठरू शकतात. एका