Health: दही कधी खावे? वजन घटवण्यासाठी योग्य वेळ कोणती?

मुंबई : वजन घटवण्यासाठी आणि उत्तम आरोग्यासाठी दही एक उत्तम पर्याय आहे. पण अनेकदा प्रश्न पडतो की दही दिवसा खाणे फायदेशीर आहे की रात्री? या लेखात याबद्दल सविस्तर माहिती देण्यात आली आहे.

सकाळची वेळ:


सकाळी नाश्त्यात दही खाणे उत्तम मानले जाते. यामुळे दिवसभर शरीराला ऊर्जा मिळते.

सकाळी दही खाल्ल्याने चयापचय (metabolism) क्रिया सुधारते, ज्यामुळे अन्न पचनास मदत होते.

सकाळी दही खाल्ल्याने दिवसभर पोट भरलेले राहते आणि अनावश्यक खाण्याची सवय कमी होते.

रात्रीची वेळ:


आयुर्वेदानुसार, रात्री दही खाणे टाळावे, कारण यामुळे सर्दी-खोकला आणि कफचा त्रास होऊ शकतो.

रात्रीच्या वेळी दही पचनास जड असते, ज्यामुळे पचनक्रिया मंदावते.

मात्र, काही आहारतज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला दही खायची सवय असेल तर तुम्ही कमी प्रमाणात आणि जेवणानंतर लगेचच खाऊ शकता.

निष्कर्ष:

वजन घटवण्यासाठी आणि आरोग्यासाठी दही दिवसा खाणे जास्त फायदेशीर आहे. सकाळी नाश्त्यात किंवा दुपारच्या जेवणानंतर दही खाणे उत्तम मानले जाते. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. रात्रीच्या वेळी दही खाणे शक्यतो टाळावे.
Comments
Add Comment

फक्त एक महिना 'या' पिठाची भाकरी खा आणि गव्हाची चपाती विसरा, वजन झटपट कमी होईल

आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांना स्वतःसाठी वेळ काढता येत नाही. त्यामुळे सकाळचा नाश्ता होत नाही, दुपारी जे मिळेल

युरिक ऍसिड पासून मुक्तता हवी असेल तर रोज एक कप प्या हे पेय

शरीरामध्ये युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढल्यास सांधेदुखी, सांध्यावर सूज येणे आणि चालणंही कठीण होते. 2020 मधील एका

लिंबू पाणी प्यायल्यामुळे वजन कमी होते का ? वाचा सविस्तर...

बऱ्याच लोकांना आपला दिवस एक ग्लास लिंबू सरबताने सुरू करणे आवडते. लिंबाचे पाणी शरीराला डिटॉक्स करते आणि पचन

दिवसभरात किती चपात्या खाणं योग्य? जास्त खाल्ल्यास लगेच बदला ही सवय

आपल्या दैनंदिन आहारातील चपाती म्हणजेच पोळी हा अविभाज्य भाग आहे. मग डाळ असो वा भाजी, चपातीशिवाय आपलं जेवण अपूर्ण

पिवळ्या आणि काळ्या मनुका, आरोग्याला कोणत्या जास्त फायद्याच्या ?

मुंबई : मनुका आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जातात. लोक अनेकदा सकाळी रात्री भिजवलेले मनुका खातात, ज्यामुळे

तोंड येण्याची समस्या का होते? कारणे आणि घरगुती उपाय

मुंबई : तोंड येणे म्हणजे तोंडात किंवा जिभेवर येणारे छोटेसे पण वेदनादायक फोड. ही एक सामान्य समस्या असली, तरी