Weightloss Tips: वजन कमी करण्यासाठी दह्यात ‘हे’ २ पदार्थ मिसळून खा!

  99

मुंबई : उन्हाळा सुरू आहे. उन्हाळ्यात आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे. उन्हाळ्यात तुमच्या आहारामध्ये पाण्याचा समावेश जास्त असावा. उन्हाळ्यात तुमच्या आहारात जास्त प्रमाणात प्रोटीन आणि फायबरचा समावेश असावा. उन्हाळ्यात तीव्र सूर्यप्रकाशामध्ये शरीरातील पाण्याची मात्रा कमी होते आणि त्यामुळे तुम्हाला चक्कर येऊ शकते. या सर्व समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी तुमच्या शरीराला हायड्रेशनची गरज आहे. शरीराला हायड्रेशन मिळण्यासाठी दिवसभरातून ८-९ ग्लास पाणी पिण्याची आवश्यकता असते.


उन्हाळ्यात दह्याचे सेवन खुप फायदेशीर मानले जाते. पण जर तुम्ही हे दोन पदार्थ दह्यात मिसळून खाल्ले तर तुमच्या पोटावरील साठलेली चरबीही झपाट्याने कमी होऊ शकते. दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स भरपूर प्रमाणात असतात. ते पचनसंस्था सुधारते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. आता प्रश्न असा आहे की, दही खाण्यासाठी कोणत्या दोन गोष्टी एकत्र कराव्यात? पहिले ओवा आणि दुसरे बडीशेप. आयुर्वेदिकदृष्ट्या वजन कमी करण्यासाठी दोन्ही खूप प्रभावी मानले जातात.



एक वाटी ताज्या दह्यात अर्धा चमचा ओव्याची पावडर आणि अर्धा चमचा बडीशेप पावडर मिसळा. हे मिश्रण दुपारच्या जेवणानंतर किंवा दिवसातून एकदा स्नॅक्स म्हणून घ्या. तुम्हाला हवे असल्यास, चव वाढवण्यासाठी तुम्ही थोडे काळे मीठ देखील घालू शकता. ओव्यामध्ये थायमॉल नावाचा घटक आढळतो, जो पचन सुधारतो आणि चरबी जलद जाळण्यास मदत करतो. तसेच शरीरातील पाणी साठणे कमी करते. बडीशेप शरीराला डिटॉक्स करते आणि चयापचय वाढवते. याव्यतिरिक्त, ते भूक नियंत्रित ठेवते.


यामुळे पोटाची चरबी लवकर कमी होते आणि पचनसंस्था मजबूत होते. यामुळे शरीरातील सूज कमी होते. ते खाल्ल्याने त्वचाही सुधारते आणि उन्हाळ्यात शरीर थंड राहते. लक्षात ठेवा की तुम्ही नेहमी ताजे आणि घरगुती दही वापरावे. यासाठी, एकाच वेळी जास्त खाऊ नका, संतुलन राखा आणि नियमित व्यायाम आणि निरोगी आहारासोबत त्याचे सेवन करा.


ओवा खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. ते पचन सुधारते, सर्दी-खोकल्यापासून आराम देते, आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. ओव्यामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करतात. ओवा पचनक्रिया सुधारतो आणि अपचनाची समस्या दूर करतो.

Comments
Add Comment

Weight loss: वजन कमी करायचे आहे तर करा ही ४ कामे, १ महिन्यात कंबर होईल सडपातळ

मुंबई: प्रत्येकाला वाटत असते की आपण स्लिम ट्रिम असावं. आपले शरीर हे सडपातळ असावे. मात्र अनेकदा प्रयत्न करूनही ही

तुळस सौंदर्य नव्हे, तर आरोग्याची गुरुकिल्ली!

मुंबई : तुळस आपल्या घरात पूजेला वापरली जाणारी ही पवित्र वनस्पती केवळ धार्मिकदृष्ट्या नव्हे, तर आरोग्याच्या

Health: दररोज सकाळी उठून खा २ अंजीर, फायदे ऐकल्यावर व्हाल हैराण

मुंबई: अंजीरामध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषकतत्वे असतात. हे केवळ एक ड्रायफ्रुट्सच नाही तर सुपरफूड आहे. खासकरून

मासिक पाळी म्हणजे प्रजननाचं लक्षण नाही; टाटा ट्रस्ट्सची जनजागृती मोहिम

मुंबई : भारतात दर महिन्याला सुमारे ३५.५ कोटी महिलांना मासिक पाळी येते. अनेक वेळा मासिक पाळी ही केवळ लैंगिक

भाजी-डाळींमध्ये आरोग्य आहे, पण अति केलं तर पचन बिघडतं!

जास्त फायबर, जास्त कॅलरी आणि अयोग्य प्रमाण या सवयी पचन, वजन आणि पोषणावर करू शकतात वाईट परिणाम. तुमचं रोजचं अन्न

Face Mask : चेहऱ्यावर झटपट चमक आणण्यासाठी वापरा स्वयंपाकघरातील एक फळभाजी!

मुंबई : आपल्या सर्वांनाच आपली त्वचा चमकदार हवी असते. यासाठी आपण बाजारात असलेल्या महागड्या उत्पादनांचाही वापर