Weightloss Tips: वजन कमी करण्यासाठी दह्यात ‘हे’ २ पदार्थ मिसळून खा!

  117

मुंबई : उन्हाळा सुरू आहे. उन्हाळ्यात आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे. उन्हाळ्यात तुमच्या आहारामध्ये पाण्याचा समावेश जास्त असावा. उन्हाळ्यात तुमच्या आहारात जास्त प्रमाणात प्रोटीन आणि फायबरचा समावेश असावा. उन्हाळ्यात तीव्र सूर्यप्रकाशामध्ये शरीरातील पाण्याची मात्रा कमी होते आणि त्यामुळे तुम्हाला चक्कर येऊ शकते. या सर्व समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी तुमच्या शरीराला हायड्रेशनची गरज आहे. शरीराला हायड्रेशन मिळण्यासाठी दिवसभरातून ८-९ ग्लास पाणी पिण्याची आवश्यकता असते.


उन्हाळ्यात दह्याचे सेवन खुप फायदेशीर मानले जाते. पण जर तुम्ही हे दोन पदार्थ दह्यात मिसळून खाल्ले तर तुमच्या पोटावरील साठलेली चरबीही झपाट्याने कमी होऊ शकते. दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स भरपूर प्रमाणात असतात. ते पचनसंस्था सुधारते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. आता प्रश्न असा आहे की, दही खाण्यासाठी कोणत्या दोन गोष्टी एकत्र कराव्यात? पहिले ओवा आणि दुसरे बडीशेप. आयुर्वेदिकदृष्ट्या वजन कमी करण्यासाठी दोन्ही खूप प्रभावी मानले जातात.



एक वाटी ताज्या दह्यात अर्धा चमचा ओव्याची पावडर आणि अर्धा चमचा बडीशेप पावडर मिसळा. हे मिश्रण दुपारच्या जेवणानंतर किंवा दिवसातून एकदा स्नॅक्स म्हणून घ्या. तुम्हाला हवे असल्यास, चव वाढवण्यासाठी तुम्ही थोडे काळे मीठ देखील घालू शकता. ओव्यामध्ये थायमॉल नावाचा घटक आढळतो, जो पचन सुधारतो आणि चरबी जलद जाळण्यास मदत करतो. तसेच शरीरातील पाणी साठणे कमी करते. बडीशेप शरीराला डिटॉक्स करते आणि चयापचय वाढवते. याव्यतिरिक्त, ते भूक नियंत्रित ठेवते.


यामुळे पोटाची चरबी लवकर कमी होते आणि पचनसंस्था मजबूत होते. यामुळे शरीरातील सूज कमी होते. ते खाल्ल्याने त्वचाही सुधारते आणि उन्हाळ्यात शरीर थंड राहते. लक्षात ठेवा की तुम्ही नेहमी ताजे आणि घरगुती दही वापरावे. यासाठी, एकाच वेळी जास्त खाऊ नका, संतुलन राखा आणि नियमित व्यायाम आणि निरोगी आहारासोबत त्याचे सेवन करा.


ओवा खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. ते पचन सुधारते, सर्दी-खोकल्यापासून आराम देते, आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. ओव्यामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करतात. ओवा पचनक्रिया सुधारतो आणि अपचनाची समस्या दूर करतो.

Comments
Add Comment

Health: त्वचेसाठी वरदान आहे आवळा, दररोज खाल्ल्याने मिळतील हे फायदे

मुंबई : आवळा हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर फळ मानले जाते. 'सुपरफूड' म्हणून ओळखला जाणारा आवळा केवळ शरीरातील विविध

Hair care: लांब आणि दाट केसांसाठी काय करावे? डॉक्टरांनी दिलेल्या 'या' टिप्स येतील उपयोगी!

मुंबई: आजच्या काळात केस गळणे किंवा केसांचे आरोग्य बिघडणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. प्रत्येकाला लांब, दाट आणि

रक्षाबंधन २०२५: रक्षाबंधनाच्या सणाचा गोडवा वाढवण्यासाठी जरूर ट्राय करा 'या' ३ हेल्दी मिठाई

मुंबई: रक्षाबंधन हा भाऊ-बहिणीच्या पवित्र नात्याचा सण आहे, जो गोड पदार्थांशिवाय अपूर्ण आहे. परंतु, आरोग्याच्या

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात हे बदल नक्की करा

मुंबई : आजकाल भारतात हृदयरोगाचे प्रमाण खूप वाढले आहे. अगदी तरुण वयातच हृदयरोगाने मृत्यू झाल्याची बरीचशी उदाहरणे

Uric Acid: शरीराकडून मिळतात 'हे' धोकादायक संकेत, वेळीच लक्ष द्या अन्यथा वाढू शकतात गंभीर समस्या!

मुंबई : आजकाल उच्च युरिक अ‍ॅसिड (High Uric Acid) ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी गंभीर आरोग्य समस्यांना आमंत्रण देऊ शकते.

Weight Loss: व्यायाम आणि डाएट न करताही वजन करा कमी, लक्षात ठेवा या ३ गोष्टी

मुंबई: आजच्या काळात वाढलेले वजन ही अनेकांसाठी एक मोठी समस्या बनली आहे. वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक वेगवेगळ्या