Weight Loss: वजन कमी करायचे आहे...या गोष्टींसोबत खा चिया सीड्स

  44

मुंबई: चिया सीड्सला एक सुपरफूड म्हटले जाते. वजन कमी करण्यासाठी हे अतिशय फायदेशीर आहे. चिया सीड्स खूप लहान काळे दाणे असतात जे पाण्यात टाकल्यावर काही वेळाने फुगतात. चिया सीड्समध्ये फायबर, प्रोटीन आणि ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड असतात जे वजन कमी करण्यात फायदेशीर ठरतात.


आज आम्ही तुम्हाला असे काही पदार्थ सांगणार आहोत जे तुम्ही चिया सीड्ससोबत खाल्ले पाहिजे. चिया सीड्ससोबत खाल्ल्याने पोषकतत्वे बॅलन्स होतात.


चिया सीड्स आणि दही - दही प्रोबायोटिक्स, कॅल्शियम आणि प्रोटीनचा चांगला सोर्स मानला जातो. चिया सीड्ससोब दह्याचे सेवन परफेक्ट मानले जाते. दह्यामध्ये चिया सीड्स मिसळून खाल्ल्याने तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते.



चिया सीड्स आणि ओट्स - ओट्समध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक असते. सोबतच यात कार्बोहायड्रेट्स असते यामुळे वारंवार लागणाऱ्या भुकेपासून वाचता येते.


चिया सीड्स आणि नारळपाणी- नारळपाणी एक नॅचरल इलेक्ट्रोलाईट असते जे तुम्हाला हायड्रेट ठेवायला तसेच पचनशक्ती सुधारण्यास मदत होते. नारळपाण्यामध्या चिया सीड्स मिसळून खाल्ल्याने रिफ्रेशिंग वाटते.


चिया सीड्स आणि फ्रुट्स- फ्रेश फ्रुट्समध्ये फायबर, व्हिटामिन आणि मिनरल्स मोठ्या प्रमाणात असतात. फ्रुट्समध्ये चिया सीड्स मिसळून खाल्ल्याने पौष्टिक स्नॅक्स तयार होते. यामुळे खाण्याचे क्रेव्हिंग्सही कमी होतात.

Comments
Add Comment

तुळस सौंदर्य नव्हे, तर आरोग्याची गुरुकिल्ली!

मुंबई : तुळस आपल्या घरात पूजेला वापरली जाणारी ही पवित्र वनस्पती केवळ धार्मिकदृष्ट्या नव्हे, तर आरोग्याच्या

Health: दररोज सकाळी उठून खा २ अंजीर, फायदे ऐकल्यावर व्हाल हैराण

मुंबई: अंजीरामध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषकतत्वे असतात. हे केवळ एक ड्रायफ्रुट्सच नाही तर सुपरफूड आहे. खासकरून

मासिक पाळी म्हणजे प्रजननाचं लक्षण नाही; टाटा ट्रस्ट्सची जनजागृती मोहिम

मुंबई : भारतात दर महिन्याला सुमारे ३५.५ कोटी महिलांना मासिक पाळी येते. अनेक वेळा मासिक पाळी ही केवळ लैंगिक

भाजी-डाळींमध्ये आरोग्य आहे, पण अति केलं तर पचन बिघडतं!

जास्त फायबर, जास्त कॅलरी आणि अयोग्य प्रमाण या सवयी पचन, वजन आणि पोषणावर करू शकतात वाईट परिणाम. तुमचं रोजचं अन्न

Face Mask : चेहऱ्यावर झटपट चमक आणण्यासाठी वापरा स्वयंपाकघरातील एक फळभाजी!

मुंबई : आपल्या सर्वांनाच आपली त्वचा चमकदार हवी असते. यासाठी आपण बाजारात असलेल्या महागड्या उत्पादनांचाही वापर

आयोडीन युक्त मिठाचा वापर करा, आरोग्य विभागाचे आवाहन

मुंबई: जागतिक थायरॉईड दिवस दरवर्षी २५ मे रोजी साजरा केला जातो, ज्याचा उद्देश थायरॉईड रोगांबद्दल जागरूकता वाढवणे