Health: दररोज एक वाटी दही खाल्ल्याने मिळतात हे जबरदस्त फायदे, डाएटमध्ये जरूर करा सामील

  100

मुंबई: दही आपल्या शरीरासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. दह्यामध्ये अनेक प्रकारची पोषकतत्वे आणि प्रोबायोटिक्स असतात. अशातच आपल्या डाएटमध्ये दह्याचा समावेश जरूर केला पाहिजे. दही हे असे सुपरफूड आहे ज्याचे सेवन तुम्ही थंडी अथवा उन्हाळ्यातही करू शकता. थंडीत दहीचे सेवन केल्याने शरीराला ऊब मिळते. तर उन्हाळ्याच्या दिवसांत खाल्ल्याने शरीरास थंडावा मिळतो. दह्यामध्ये प्रोटीन आणि कार्बोहायड्रेट्स असल्याने शरीरास एनर्जी मिळते.


दही खाल्ल्याने वजन कमी करण्यास मदत मिळते. कारण हे खाल्ल्याने इतर काही खाण्याची क्रेव्हिंग कमी होते. दही एक प्रोबायोटिक आहे जे कॅल्शियम आणि प्रोटीनने भरपूर असते. थंडीत हे खाल्ल्याने इम्युनिटी वाढते.


दह्यामध्ये मायक्रोऑर्गॅनिझम असतात जे शरीरास सर्दी खोकल्यापासून संरक्षण करतात.



दह्यामध्ये कॅल्शियम आणि प्रोटीन असते जे हाडांसाठी अतिशय फायदेशीर असते. याचे सेवन दररोज केल्याने ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका कमी होतो.


दह्यामध्ये प्रोटीनचे प्रमाण अधिक असते यामुळे भूक कमी होण्यास मदत मिळते. यामुळे इतर खाण्याची क्रेव्हिंग कमी होते.


दह्यामध्ये लॅक्टिक अॅसिड असते जे स्किनसाठी नॅचरल मॉश्चरायजरचे काम करते. यामुळे स्किन स्मूद, हायड्रेट आणि हेल्दी राहण्यास मदत होते.

Comments
Add Comment

Health: त्वचेसाठी वरदान आहे आवळा, दररोज खाल्ल्याने मिळतील हे फायदे

मुंबई : आवळा हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर फळ मानले जाते. 'सुपरफूड' म्हणून ओळखला जाणारा आवळा केवळ शरीरातील विविध

Hair care: लांब आणि दाट केसांसाठी काय करावे? डॉक्टरांनी दिलेल्या 'या' टिप्स येतील उपयोगी!

मुंबई: आजच्या काळात केस गळणे किंवा केसांचे आरोग्य बिघडणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. प्रत्येकाला लांब, दाट आणि

रक्षाबंधन २०२५: रक्षाबंधनाच्या सणाचा गोडवा वाढवण्यासाठी जरूर ट्राय करा 'या' ३ हेल्दी मिठाई

मुंबई: रक्षाबंधन हा भाऊ-बहिणीच्या पवित्र नात्याचा सण आहे, जो गोड पदार्थांशिवाय अपूर्ण आहे. परंतु, आरोग्याच्या

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात हे बदल नक्की करा

मुंबई : आजकाल भारतात हृदयरोगाचे प्रमाण खूप वाढले आहे. अगदी तरुण वयातच हृदयरोगाने मृत्यू झाल्याची बरीचशी उदाहरणे

Uric Acid: शरीराकडून मिळतात 'हे' धोकादायक संकेत, वेळीच लक्ष द्या अन्यथा वाढू शकतात गंभीर समस्या!

मुंबई : आजकाल उच्च युरिक अ‍ॅसिड (High Uric Acid) ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी गंभीर आरोग्य समस्यांना आमंत्रण देऊ शकते.

Weight Loss: व्यायाम आणि डाएट न करताही वजन करा कमी, लक्षात ठेवा या ३ गोष्टी

मुंबई: आजच्या काळात वाढलेले वजन ही अनेकांसाठी एक मोठी समस्या बनली आहे. वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक वेगवेगळ्या