Health : दररोज मूठभर खा हे ड्रायफ्रुट, नजरेचा चश्मा लावण्याची गरज नाही

  54

मुंबई: जसजसे वय वाढते तसतसे नजर कमजोर होत जाते. मात्र आजकाल कमी वयातही डोळ्यांची नजर कमी होऊ लागली आहे. याचे एक मुख्य कारण शरीरातील पोषकतत्वांची कमतरता हे आहे.नजर कमकुवत होण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. अनेकदा एखाद्या आजारामुळे डोळ्यांची नजर कमी होऊ लागे. अनेकदा डोळ्यांची नजर वाढवण्यासाठी गाजर खाण्याचा सल्ला दिला जातो.


गाजरामध्ये बीटा-कॅरोटीन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी हे व्हिटामिन अतिशय फायदेशीर असते. मात्र तुम्हाला गाजर खाणे आवडत नसेल तर असे एक ड्रायफ्रुट आहे जे खाल्ल्याने डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते.


एका नव्या संशोधनानुसार असे समोर आले आहे की पिस्ता खाल्ल्याने डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखले जाते. पिस्तामध्ये ल्युटीन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. डोळ्यांना निळ्या किरणांपासून होणाऱ्या नुकसानापासून बचावासाठी पिस्ता फायदेशीर आहे. ल्युटिन डोळ्यांच्या रेटिनासाठी फायदेशीर मानले जाते.



जर तुम्ही दररोज पिस्ताचे सेवन करत असाल तर यामुळे शरीरात ल्युटिनचा स्तर केवळ १२ आठवड्यांत दुप्पट होतो. पिस्तामध्ये ल्युटिनसोबत नॅचरल फॅट्सही आढळतात. यामुळे शरीरात शोषले जाते. दररोज ५० ग्रॅम पिस्ता खाल्ल्याने तुम्हाला शरीरात बदल दिसतील.


टीप - वर लेखात दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. प्रहार याची पुष्टी करत नाही. कोणताही सल्ला अमलात आणण्याआधी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.

Comments
Add Comment

शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी १२ का आहे गरजेचे ?

मुंबई : व्हिटॅमिन बी १२ हे शरीरासाठी अत्यंत गरजेचे जीवनसत्त्व आहे. याचे मुख्य काम म्हणजे रक्तात लाल पेशी तयार

दुर्गंधीयुक्त श्वासाची कारणे आणि घरगुती उपाय

दुर्गंधीयुक्त श्वास, ज्याला हॅलिटोसिस देखील म्हणतात, ही एक सामान्य समस्या आहे जी एखाद्याच्या आत्मविश्वासावर

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी शेवग्याच्या शेंगांची पावडर खा

मुंबई : शेवग्याच्या शेंगांची पावडर म्हणजेच मोरिंगा (Moringa oleifera or Moringa Powder). ही पावडर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात

Health: योगा करण्याआधी आणि नंतर खा या गोष्टी, मिळतील दुप्पट फायदे

मुंबई: दरवर्षी २१ जून हा दिवस आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो. योगामुळे शारिरीक, मानसिक आणि

हृदयरोगापासून दूर राहण्यासाठी 'या' ट्रिक्स जाणून घ्या: लक्षणांशिवायही धोका संभव!

मुंबई : आपल्याला अनेकदा वाटते की छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा थकवा जाणवणे ही हृदयरोगाची लक्षणे आहेत. पण सर्वात

सकाळी उठल्यावर किती पाणी प्यावे? जाणून घ्या तज्ञांकडून

मुंबई: तुम्ही कधी विचार केलाय का की सकाळी उठल्यावर सगळ्यात आधी काय केले पाहिजे? याचे उत्तर आहे पाणी पिणे. सकाळी