कधीही दुखणार नाहीत हाडे, फक्त १ महिना दुधात भिजवून खा हे ड्रायफ्रुट्स

मुंबई: बदाम आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. त्यामुळे बदाम रात्रभर भिजवून खाल्ल्याने शरीरास अनेक फायदे होतात.


अनेक जण बदाम पाण्यात भिजवून ठेवतात. यामुळे याचे फायदे दुपटीने वाढतात. दुधात भिजवून खाल्ल्याने बदामाचे फायदे अधिक वाढतात.


बदाम दुधात भिजवून दुसऱ्या दिवशी खाल्ल्याने त्यांच्यातील पोषकतत्वे अधिक वाढतात. बदामामध्ये व्हिटामिन ई, फायबर,मिनरल्स आणि हेल्दी फॅट्स असतात. यामुळे शरीराला एनर्जी मिळते.


दुधात भिजवलेले बदाम खाल्ल्याने पचनशक्ती सुधारते हे पोटासाठी अतिशय फायदेशीर असते. बदामाच्या बाहेरील आवरणामध्ये फायटिक अॅसिड असते हे भिजवून आणि त्याची साले काढून खाल्ल्याने पचन अतिशय सोपे होते.


बदामामध्ये हेल्दी फायबर आणि फॅट्स असतात हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर असतात. बदाम दुधात भिजवून सेवन करणे हृदयासाठी चांगले मानले जाते.

Comments
Add Comment

वारंवार पेनकिलर घेत असाल तर आधी हे वाचा !

मुंबई : थंडीच्या दिवसात हवामानात झपाट्याने होणाऱ्या बदलांचा अनेकांच्या तब्येतीवर परिणाम होतो. अंगदुखी, ताप

झोप न लागण्याची समस्या? या सवयी बदलतील तुमचं आयुष्य!

मुंबई : खरंतर, हल्लीच्या धकाधकीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीमुळे झोपेच्या समस्या खूपच वाढल्या आहेत. चुकीच्या

कार्डिओ व्यायाम करताना या चुका टाळा!

मुंबई : वजन कमी करायचं असो किंवा हृदयाचं आरोग्य राखायचं असो, अनेकजण कार्डिओ हा व्यायाम प्रकार निवडतात. पण अनेकदा

स्वस्त किंवा जुना प्रेशर कुकर वापरताय? तज्ज्ञांचा गंभीर इशारा! आरोग्यासाठी ठरू शकतो मोठा धोका

मुंबई: स्वयंपाकघरात रोज वापरला जाणारा प्रेशर कुकर तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतो. विशेषतः जर तुमचा कुकर

Health : फिटनेस आणि स्नायूंच्या बळकटीसाठी प्रोटीनयुक्त आहार आवश्यक, 'या' ५ पदार्थांचा आहारात करा समावेश

मुंबई: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असेल, स्नायूंची निर्मिती करायची असेल किंवा वजन कमी करण्याचे ध्येय असेल, तर

तरुण दिसायचंय? आहारात 'या' फळांचा करा समावेश, त्वचा राहील चमकदार आणि निरोगी

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनात चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे