Hair care: केस होतील लांब आणि घनदाट, फक्त खा या गोष्टी

  72

मुंबई: प्रत्येकाला असे वाटते की केस लांब आणि घनदाट असावेत. ज्यांचे केस पातळ असतात ते नेहमीच विविध पर्याय वापरत असतात. यामुळे केस वाढण्यास मदत मिळते.मात्र केवळ बाहेरून काही पदार्थ लावून केस लांब आणि घनदाट होत नाहीत तर आतूनही काही गोष्टींचे सेवन करणे गरजेचे असते.

यामुळे शरीराला आवश्यक ती पोषकतत्वे मिळतात. तसेच केसांची वाढ निरोगी होते. जाणून घेऊया त्या गोष्टींबद्दल...

अंडी


केसांना पुरेसे प्रोटीन देण्यासाठी तुम्ही अंडी खाऊ शकता. प्रोटीनने भरलेल्या अंड्यांचा डाएटमध्ये समावेश करणे सोपे आहे आणि केसांसाठी चांगलेही. तुम्ही नाश्त्यामध्ये दररोज अंडी खाऊ शकता.

पालक


केसांसाठी पालक खाणे अतिशय गरजेचे आहे. कारण पालकामध्ये आर्यन मोठ्या प्रमाणात असते. शरीरात लोहाची कमतरता झाल्यास केस गळू लागतात.

सुका मेवा


केसांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडचे सेवन करणे चांगले असते. सुका मेवा जसे बदाम आणि अक्रोडमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड मोठ्या प्रमाणात आढळते.

आंबट फळे


व्हिटामिन सी शरीरात लोह शोषून घेण्यास मदत करते. यामुळे आपल्या खाण्यापिण्यात नेहमी आंबट फळांचा समावेश जरूर करावा. सोबतच स्काल्पसाठी व्हिटामिन सी चांगले असते.

गाजर


व्हिटामिन ए भरपूर प्रमाणात असलेल्या गाजराचा डाएटमध्ये समावेश केल्यास केसांची वाढ निरोगी होते. व्हिटामिन ए स्काल्पला नॅचरल सीबम बनवण्यास मदत करतात. तसेच केसांची मुळे निरोगी राहतात.
Comments
Add Comment

शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी १२ का आहे गरजेचे ?

मुंबई : व्हिटॅमिन बी १२ हे शरीरासाठी अत्यंत गरजेचे जीवनसत्त्व आहे. याचे मुख्य काम म्हणजे रक्तात लाल पेशी तयार

दुर्गंधीयुक्त श्वासाची कारणे आणि घरगुती उपाय

दुर्गंधीयुक्त श्वास, ज्याला हॅलिटोसिस देखील म्हणतात, ही एक सामान्य समस्या आहे जी एखाद्याच्या आत्मविश्वासावर

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी शेवग्याच्या शेंगांची पावडर खा

मुंबई : शेवग्याच्या शेंगांची पावडर म्हणजेच मोरिंगा (Moringa oleifera or Moringa Powder). ही पावडर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात

Health: योगा करण्याआधी आणि नंतर खा या गोष्टी, मिळतील दुप्पट फायदे

मुंबई: दरवर्षी २१ जून हा दिवस आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो. योगामुळे शारिरीक, मानसिक आणि

हृदयरोगापासून दूर राहण्यासाठी 'या' ट्रिक्स जाणून घ्या: लक्षणांशिवायही धोका संभव!

मुंबई : आपल्याला अनेकदा वाटते की छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा थकवा जाणवणे ही हृदयरोगाची लक्षणे आहेत. पण सर्वात

सकाळी उठल्यावर किती पाणी प्यावे? जाणून घ्या तज्ञांकडून

मुंबई: तुम्ही कधी विचार केलाय का की सकाळी उठल्यावर सगळ्यात आधी काय केले पाहिजे? याचे उत्तर आहे पाणी पिणे. सकाळी