Hair care : केस घनदाट होण्यासाठी दररोज खा 'हे' पदार्थ

  58

मुंबई: प्रत्येक महिलेला वाटते की आपले केस लांब आणि घनदाट असावेत. मात्र ज्यांचे केस पातळ असतात ते केस निरोगी आणि घनदाट बनवण्यासाठी विविध उपाययोजना करत असतात. केस लांब, घनदाट आणि मजबूत करण्यासाठी बऱ्याच गोष्टी कराव्या लागतात. काही गोष्टींचा आपल्या डाएटमध्ये समावेश केल्यास तुम्ही घनदाट केस मिळवू शकता.



अंडी


केसांना पुरेसे प्रोटीन देण्यासाठी तुम्ही अंडी खाऊ शकता. प्रोटीनने भरपूर असलेल्या अंड्याचा डाएटमध्ये समावेश केल्यास फायदा होतो. तुम्ही दररोज नाश्त्यामध्ये अंडी खाऊ शकता. तसेच संध्याकाळच्या वेळेसही अंड्याचे सेवन केले जाऊ शकते.



पालक


केसांसाठी पालक खाणे फायदेशीर आहे. कारण पालकामध्ये लोह मोठ्या प्रमाणात असते. शरीरात आर्यनची कमतरता असल्यास केस गळू लागतात. यामुळे डाएटमध्ये लोहचा समावेश करा.



ड्रायफ्रुट्स


केसांच्या चांगल्या वाढीसाठी ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडचे सेवन करणे चांगले असते. जसे बदाम, अक्रोडमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडचे प्रमाण भरपूर असते.



आंबट फळे


व्हिटामिन सी शरीरात आर्यन शोषण्यास मदत करतात. यामुळे आपल्या डाएटमध्ये आंबट फळांचा समावेश करावा.



गाजर


व्हिटामिन ए ने भरपूर गाजर केसांच्या वाढीसाठी अतिशय फायदेशीर आहे. व्हिटामिन ए स्काल्पला नैसर्गिक सीबम बनवण्यास मदत करतात. तसेच केसांची मुळेही निरोगी ठेवतात.

Comments
Add Comment

तुळस सौंदर्य नव्हे, तर आरोग्याची गुरुकिल्ली!

मुंबई : तुळस आपल्या घरात पूजेला वापरली जाणारी ही पवित्र वनस्पती केवळ धार्मिकदृष्ट्या नव्हे, तर आरोग्याच्या

Health: दररोज सकाळी उठून खा २ अंजीर, फायदे ऐकल्यावर व्हाल हैराण

मुंबई: अंजीरामध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषकतत्वे असतात. हे केवळ एक ड्रायफ्रुट्सच नाही तर सुपरफूड आहे. खासकरून

मासिक पाळी म्हणजे प्रजननाचं लक्षण नाही; टाटा ट्रस्ट्सची जनजागृती मोहिम

मुंबई : भारतात दर महिन्याला सुमारे ३५.५ कोटी महिलांना मासिक पाळी येते. अनेक वेळा मासिक पाळी ही केवळ लैंगिक

भाजी-डाळींमध्ये आरोग्य आहे, पण अति केलं तर पचन बिघडतं!

जास्त फायबर, जास्त कॅलरी आणि अयोग्य प्रमाण या सवयी पचन, वजन आणि पोषणावर करू शकतात वाईट परिणाम. तुमचं रोजचं अन्न

Face Mask : चेहऱ्यावर झटपट चमक आणण्यासाठी वापरा स्वयंपाकघरातील एक फळभाजी!

मुंबई : आपल्या सर्वांनाच आपली त्वचा चमकदार हवी असते. यासाठी आपण बाजारात असलेल्या महागड्या उत्पादनांचाही वापर

आयोडीन युक्त मिठाचा वापर करा, आरोग्य विभागाचे आवाहन

मुंबई: जागतिक थायरॉईड दिवस दरवर्षी २५ मे रोजी साजरा केला जातो, ज्याचा उद्देश थायरॉईड रोगांबद्दल जागरूकता वाढवणे