Hair care : केस घनदाट होण्यासाठी दररोज खा 'हे' पदार्थ

मुंबई: प्रत्येक महिलेला वाटते की आपले केस लांब आणि घनदाट असावेत. मात्र ज्यांचे केस पातळ असतात ते केस निरोगी आणि घनदाट बनवण्यासाठी विविध उपाययोजना करत असतात. केस लांब, घनदाट आणि मजबूत करण्यासाठी बऱ्याच गोष्टी कराव्या लागतात. काही गोष्टींचा आपल्या डाएटमध्ये समावेश केल्यास तुम्ही घनदाट केस मिळवू शकता.



अंडी


केसांना पुरेसे प्रोटीन देण्यासाठी तुम्ही अंडी खाऊ शकता. प्रोटीनने भरपूर असलेल्या अंड्याचा डाएटमध्ये समावेश केल्यास फायदा होतो. तुम्ही दररोज नाश्त्यामध्ये अंडी खाऊ शकता. तसेच संध्याकाळच्या वेळेसही अंड्याचे सेवन केले जाऊ शकते.



पालक


केसांसाठी पालक खाणे फायदेशीर आहे. कारण पालकामध्ये लोह मोठ्या प्रमाणात असते. शरीरात आर्यनची कमतरता असल्यास केस गळू लागतात. यामुळे डाएटमध्ये लोहचा समावेश करा.



ड्रायफ्रुट्स


केसांच्या चांगल्या वाढीसाठी ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडचे सेवन करणे चांगले असते. जसे बदाम, अक्रोडमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिडचे प्रमाण भरपूर असते.



आंबट फळे


व्हिटामिन सी शरीरात आर्यन शोषण्यास मदत करतात. यामुळे आपल्या डाएटमध्ये आंबट फळांचा समावेश करावा.



गाजर


व्हिटामिन ए ने भरपूर गाजर केसांच्या वाढीसाठी अतिशय फायदेशीर आहे. व्हिटामिन ए स्काल्पला नैसर्गिक सीबम बनवण्यास मदत करतात. तसेच केसांची मुळेही निरोगी ठेवतात.

Comments
Add Comment

वारंवार पेनकिलर घेत असाल तर आधी हे वाचा !

मुंबई : थंडीच्या दिवसात हवामानात झपाट्याने होणाऱ्या बदलांचा अनेकांच्या तब्येतीवर परिणाम होतो. अंगदुखी, ताप

झोप न लागण्याची समस्या? या सवयी बदलतील तुमचं आयुष्य!

मुंबई : खरंतर, हल्लीच्या धकाधकीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीमुळे झोपेच्या समस्या खूपच वाढल्या आहेत. चुकीच्या

कार्डिओ व्यायाम करताना या चुका टाळा!

मुंबई : वजन कमी करायचं असो किंवा हृदयाचं आरोग्य राखायचं असो, अनेकजण कार्डिओ हा व्यायाम प्रकार निवडतात. पण अनेकदा

स्वस्त किंवा जुना प्रेशर कुकर वापरताय? तज्ज्ञांचा गंभीर इशारा! आरोग्यासाठी ठरू शकतो मोठा धोका

मुंबई: स्वयंपाकघरात रोज वापरला जाणारा प्रेशर कुकर तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतो. विशेषतः जर तुमचा कुकर

Health : फिटनेस आणि स्नायूंच्या बळकटीसाठी प्रोटीनयुक्त आहार आवश्यक, 'या' ५ पदार्थांचा आहारात करा समावेश

मुंबई: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असेल, स्नायूंची निर्मिती करायची असेल किंवा वजन कमी करण्याचे ध्येय असेल, तर

तरुण दिसायचंय? आहारात 'या' फळांचा करा समावेश, त्वचा राहील चमकदार आणि निरोगी

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनात चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे