रिकाम्या पोटी लिंबू पाण्यात चिया सीड्स मिसळून प्या, शरीरात दिसतील हे बदल

  224

मुंबई: मॉडर्न लाईफस्टाईलमुळे एकीकडे जिथे गोष्टी सोप्या झाल्या आहेत तर दुसरीकडे आपले खाणेपिणे आणि लाईफस्टाईल खराब झाली आहे. या लाईफस्टाईलमुळे स्वत:ला फिट ठेवणे अतिशय कठीण झाले आहे. आपले आरोग्य चांगले खाण्यासाठी आम्ही तुम्हाला एका खास ड्रिंकबद्दल सांगणार आहोत जे तुम्ही तुमच्या डेली रूटीनमध्ये सामील करू शकता.



डिहायड्रेशनपासून होतो बचाव


हे ड्रिंक रिकाम्या पोटी प्यायल्यास खूप फायदा होतो. हे प्यायल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होत नाही. यामुळे डिहायड्रेशनपासून बचाव होतो.



या ड्रिंकमध्ये असतात अनेक पोषकतत्व


हे ड्रिंक यासाठी फायदेशीर आहे कारण यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सोडियम आणि पोटॅशियमसह अनेक पोषकतत्वे असतात. जर तुम्ही सकाळच्या वेळेस कोमट पाणी पित असाल तर त्यात लिंबाचा रस आणि चिया सीड्स टाकून पिऊ शकता.



चिया सीड्स काय असतात?


खरंतर, चिया सीड्स छोटे काळे आणि सफेद रंगाचे असतात. या छोट्या बियांमध्ये क्वेरसेटिन नावाचे अंटीऑक्सिडंट असते. याच्या सेवनाने हृदयाच्या आजारासारख्या समस्यांशी लढण्यास मदत होते.यात मोठ्या प्रमाणात फायबर असते. तसेच अनेक पोषकतत्वे मोठ्या प्रमाणात असतात. यामुळे हाय बीपीचा धोका कमी होतो. यात ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड असतात.

Comments
Add Comment

शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी १२ का आहे गरजेचे ?

मुंबई : व्हिटॅमिन बी १२ हे शरीरासाठी अत्यंत गरजेचे जीवनसत्त्व आहे. याचे मुख्य काम म्हणजे रक्तात लाल पेशी तयार

दुर्गंधीयुक्त श्वासाची कारणे आणि घरगुती उपाय

दुर्गंधीयुक्त श्वास, ज्याला हॅलिटोसिस देखील म्हणतात, ही एक सामान्य समस्या आहे जी एखाद्याच्या आत्मविश्वासावर

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी शेवग्याच्या शेंगांची पावडर खा

मुंबई : शेवग्याच्या शेंगांची पावडर म्हणजेच मोरिंगा (Moringa oleifera or Moringa Powder). ही पावडर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात

Health: योगा करण्याआधी आणि नंतर खा या गोष्टी, मिळतील दुप्पट फायदे

मुंबई: दरवर्षी २१ जून हा दिवस आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो. योगामुळे शारिरीक, मानसिक आणि

हृदयरोगापासून दूर राहण्यासाठी 'या' ट्रिक्स जाणून घ्या: लक्षणांशिवायही धोका संभव!

मुंबई : आपल्याला अनेकदा वाटते की छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा थकवा जाणवणे ही हृदयरोगाची लक्षणे आहेत. पण सर्वात

सकाळी उठल्यावर किती पाणी प्यावे? जाणून घ्या तज्ञांकडून

मुंबई: तुम्ही कधी विचार केलाय का की सकाळी उठल्यावर सगळ्यात आधी काय केले पाहिजे? याचे उत्तर आहे पाणी पिणे. सकाळी