Weight Loss: वजन कमी करण्यासाठी प्या रागी सूप, आरोग्यदायीही आणि स्वादिष्टही...

  38

मुंबई: वजन कमी(weight loss) कऱण्यासाठी आपण विविध प्रकारचे डाएट फॉलो करत असतो मात्र या डाएटिंगमुळे बऱ्याचदा थकवाही जाणवतो. अशातच जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत आहात तसेच तुम्हाला स्वत:ला निरोगी ठेवायचे आहे तर ही शानदार रेसिपी तुमच्यासाठी आहे. जे पिऊन तुम्ही स्वत:ला हेल्दी ठेवाल आणि वजन कमी करण्यात मदत होईल. या पदार्थाचे नाव आहे रागी सूप.

रागी सूप बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य


एक कप नाचणीचे पीठ
१ कांदा बारीक चिरलेला
अर्धा कप गाजर बारीक चिरलेला
अर्धा कप पालक बारीक चिरलेला
अर्धा कप बीन्स बारीक चिरलेला
अर्धा कप मटार
अर्धा कप किसलेला कोबी
अर्धा कप स्वीटकॉर्न
एक इंच आले किसलेले
२ पाकळ्या लसूण बारीक चिरलेला
४ कप पाणी
२ मोठे चमचे लिंबाचा रस
तेल अथवा तूप
मीठ चवीनुसार
काळी मिरी पावडर
कोथिंबीर बारीक चिरलेली

कसे बनवाल?t l


एक मोठे भांडे घ्या. त्यात थोडेसे तूप अथवा तेल टाका. यात किसलेले आले आणि कापलेली लसूण टाका. लसणीचा कच्चेपणा जात नाही तोपर्यंत ढवळा. या पॅनमध्ये आता कापलेल्या भाज्या- कांदा, मटार, गाजर, पालक, बीन्स, कोबी आणि स्वीट कॉर्न टाका. ५ मिनिटे ढवळत राहा. तसेच खूप शिजूही देऊ नका.

भाज्या थोड्याफार शिजल्यानंतर त्यात ४ कप पाणी टाका. सर्व मिश्रण नीट ढवळा आणि यात मीठ आणि काळी मिरी टाका.

दुसऱ्या वाटीत नाचणीचे पीठ घ्या. त्यात पाणी मिसळा. नाचणीच्या पिठाचा घोळ बनवा. मात्र घोळ खूप पातळ अथवा खूप जाड करू नका.

नाचणीचा घोळ त्या मिश्रणात घालण्याआधी ते मिश्रण चांगले उकळून घ्या. चांगले मिक्स करा. नाचणी शिजेपर्यंत सर्व मिश्रण ४-५ मिनिटे उकळा.
Comments
Add Comment

शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी १२ का आहे गरजेचे ?

मुंबई : व्हिटॅमिन बी १२ हे शरीरासाठी अत्यंत गरजेचे जीवनसत्त्व आहे. याचे मुख्य काम म्हणजे रक्तात लाल पेशी तयार

दुर्गंधीयुक्त श्वासाची कारणे आणि घरगुती उपाय

दुर्गंधीयुक्त श्वास, ज्याला हॅलिटोसिस देखील म्हणतात, ही एक सामान्य समस्या आहे जी एखाद्याच्या आत्मविश्वासावर

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी शेवग्याच्या शेंगांची पावडर खा

मुंबई : शेवग्याच्या शेंगांची पावडर म्हणजेच मोरिंगा (Moringa oleifera or Moringa Powder). ही पावडर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात

Health: योगा करण्याआधी आणि नंतर खा या गोष्टी, मिळतील दुप्पट फायदे

मुंबई: दरवर्षी २१ जून हा दिवस आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो. योगामुळे शारिरीक, मानसिक आणि

हृदयरोगापासून दूर राहण्यासाठी 'या' ट्रिक्स जाणून घ्या: लक्षणांशिवायही धोका संभव!

मुंबई : आपल्याला अनेकदा वाटते की छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा थकवा जाणवणे ही हृदयरोगाची लक्षणे आहेत. पण सर्वात

सकाळी उठल्यावर किती पाणी प्यावे? जाणून घ्या तज्ञांकडून

मुंबई: तुम्ही कधी विचार केलाय का की सकाळी उठल्यावर सगळ्यात आधी काय केले पाहिजे? याचे उत्तर आहे पाणी पिणे. सकाळी