Healthy Tips: तुम्ही रात्री उशिरा जेवण करता का? तर वेळीच व्हा सावध

मुंबई: आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत रात्री उशिरापर्यंत जागणे आणि उशिरा जेवणे ही सामान्य गोष्ट झाली आहे. मात्र तुम्हाला ही सवय अनेक आजारांची शिकार बनवू शकते.


रात्री उशिरा जेवणाची सवय तुम्हाला अनेक आजार देऊ शकते. आज आम्ही तुम्हाला याबद्दल सांगणार आहोत.



लठ्ठपणा


रात्रीच्या वेळेस आपले शरीर कमी कार्यरत असते. यावेळेस जेवलेले जेवण फार हळूहळू पचते. यामुळे कॅलरीज अधिक जमा होऊ लागतात. रात्री उशिरा जेवण केल्याने शरीरात फॅटचा स्तर वाढू शकतो यामुळे वजन वाढले आणि लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.



टाईप २ डायबिटीज


शरीरासाठी रात्रीची वेळ आरामाची असते. यावेळेस शरीराची चयापचय क्रिया धीमी होते. रात्री उशिरा जेवण केल्याने इन्सुलिनचे स्त्राव व्यवस्थित होते नाही आणि यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल असंतुलित होते.



हृदयरोग


रात्री उशिरा जेवण केल्याने शरीरात चरबीचा स्तर वाढतो. यामुळे हृदयरोगाचा धोका वाढतो. यावेळेस जेवण पचण्याची क्षमता कमी होते. यामुळे चरबी वाढते.



अॅसिडिटी आणि जळजळ


रात्री उशिरा जेवल्याने पोटात अॅसिडचा स्तर वाढतो. यामुळे अॅसिडिटी आणि छातीत जळजळ होऊ शकते.

Comments
Add Comment

भाग्यश्रीचा फिटनेस मंत्र: वजन कमी करण्यासाठी 'बुलेटप्रूफ कॉफी'ची शिफारस!

मुंबई: आपल्या फिटनेस आणि सुंदर त्वचेसाठी नेहमी चर्चेत असणारी बॉलिवूड अभिनेत्री भाग्यश्री हिने नुकताच तिच्या

दररोजच्या जीवनातील ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी ही आसने करतील तुम्हाला मदत

मुंबई : दररोज योगाभ्यास करुन ताणतणावाचे व्यवस्थित व्यवस्थापन करणे शक्य आहे. यामुळेच आजच्या धकाधकीच्या जीवनात

टोमॅटो खाण्याचे 'हे' फायदे ऐकलेत तर तुम्ही आजपासूनच टोमॅटोचे सेवन करायला सुरुवात कराल

जर तुम्हाला सलग ३० दिवस टोमॅटोचा रस प्या असे सांगितले तर तुम्ही प्याल का? असा प्रश्न आहे. पण तुम्हाला जर महिनाभर

फक्त एक महिना 'या' पिठाची भाकरी खा आणि गव्हाची चपाती विसरा, वजन झटपट कमी होईल

आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांना स्वतःसाठी वेळ काढता येत नाही. त्यामुळे सकाळचा नाश्ता होत नाही, दुपारी जे मिळेल

युरिक ऍसिड पासून मुक्तता हवी असेल तर रोज एक कप प्या हे पेय

शरीरामध्ये युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढल्यास सांधेदुखी, सांध्यावर सूज येणे आणि चालणंही कठीण होते. 2020 मधील एका

लिंबू पाणी प्यायल्यामुळे वजन कमी होते का ? वाचा सविस्तर...

बऱ्याच लोकांना आपला दिवस एक ग्लास लिंबू सरबताने सुरू करणे आवडते. लिंबाचे पाणी शरीराला डिटॉक्स करते आणि पचन