Healthy Tips: तुम्ही रात्री उशिरा जेवण करता का? तर वेळीच व्हा सावध

  96

मुंबई: आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत रात्री उशिरापर्यंत जागणे आणि उशिरा जेवणे ही सामान्य गोष्ट झाली आहे. मात्र तुम्हाला ही सवय अनेक आजारांची शिकार बनवू शकते.


रात्री उशिरा जेवणाची सवय तुम्हाला अनेक आजार देऊ शकते. आज आम्ही तुम्हाला याबद्दल सांगणार आहोत.



लठ्ठपणा


रात्रीच्या वेळेस आपले शरीर कमी कार्यरत असते. यावेळेस जेवलेले जेवण फार हळूहळू पचते. यामुळे कॅलरीज अधिक जमा होऊ लागतात. रात्री उशिरा जेवण केल्याने शरीरात फॅटचा स्तर वाढू शकतो यामुळे वजन वाढले आणि लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.



टाईप २ डायबिटीज


शरीरासाठी रात्रीची वेळ आरामाची असते. यावेळेस शरीराची चयापचय क्रिया धीमी होते. रात्री उशिरा जेवण केल्याने इन्सुलिनचे स्त्राव व्यवस्थित होते नाही आणि यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल असंतुलित होते.



हृदयरोग


रात्री उशिरा जेवण केल्याने शरीरात चरबीचा स्तर वाढतो. यामुळे हृदयरोगाचा धोका वाढतो. यावेळेस जेवण पचण्याची क्षमता कमी होते. यामुळे चरबी वाढते.



अॅसिडिटी आणि जळजळ


रात्री उशिरा जेवल्याने पोटात अॅसिडचा स्तर वाढतो. यामुळे अॅसिडिटी आणि छातीत जळजळ होऊ शकते.

Comments
Add Comment

उकडीचे मोदक

सुग्रास सुगरण : गायत्री डोंगरे गणेशोत्सवात पारंपरिक उकडीचे मोदक तर आपण सगळेच करतो, पण जरा हटके वाटेल असे सुंदर

Health: दीर्घ आणि निरोगी आयुष्यासाठी ५ महत्त्वाच्या सवयी

मुंबई : प्रत्येक व्यक्तीला दीर्घायुष्यासह निरोगी आयुष्य जगण्याची इच्छा असते. पण हे फक्त इच्छा असून साध्य होत

Health: दररोज प्या 'या' ड्रायफ्रुट्सचे पाणी, आरोग्य राहील निरोगी आणि त्वचा होईल चमकदार

मुंबई : सुका मेवा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतो. त्यातीलच एक महत्त्वाचा सुका मेवा म्हणजे काळ्या मनुका.

बारीक लोकांनी बॉडीबिल्डिंग करताना चुकूनही खाऊ नका हे ५ पदार्थ, नाहीतर...

मुंबई : आजकाल अनेक तरुणांना सुडौल आणि मजबूत शरीर (muscle building) बनवण्याची आवड आहे. यासाठी ते जिममध्ये

कच्चे, उकडलेले की ऑम्लेट? अंडे कसे खाणे ठरते फायदेशीर...घ्या जाणून

मुंबई: अंडी हा प्रोटीनचा एक उत्तम स्रोत आहे. अनेक लोक त्यांच्या आहारात नियमितपणे अंड्यांचा समावेश करतात. परंतु,

पोट साफ होत नसेल तर सकाळी करा हा उपाय...

मुंबई: आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. चुकीचा आहार, अपुरी झोप आणि बैठी