अवोकाडो

व्हिटॅमिन E आणि हेल्दी फॅट्सने भरपूर, त्वचेला नैसर्गिक चमक आणि ओलावा येतो

बेरीज  (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी)

अँटीऑक्सिडंट्सचे उत्तम स्त्रोत, त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करण्यास मदत

बदाम - अक्रोड

ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्सने समृद्ध, त्वचा आणि केस निरोगी ठेवतात

हिरव्या पालेभाज्या

लोह आणि व्हिटॅमिन C भरपूर, रक्तशुद्धी होते

संत्री - मोसंबी

व्हिटॅमिन C त्वचेतील कोलेजन वाढवते, त्वचा टवटवीत दिसते

टोमॅटो

सूर्याच्या किरणांपासून त्वचा सुरक्षित राहते

फॅटी फिश (साल्मन)

ओमेगा-3 त्वचेची लवचिकता वाढवते, वय वाढण्याची प्रक्रिया मंदावते

पाणी भरपूर, पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहार ठेवा