लहान सवयी ज्या आरोग्य सुधारतात

उठताच एक ग्लास पाणी प्या – शरीर डिटॉक्स होतं, मेटाबॉलिझम सुरू होतं.

रोज 10–15 मिनिटं चालणं –हृदय, वजन आणि मन यासाठी फायदेशीर.

खाण्याआधी हात धुण्याची सवय – संसर्गापासून संरक्षण मिळतं.

मोबाइलपासून सकाळी थोडा ब्रेक – मन शांत राहतं, फोकस वाढतो.

वेळेवर आणि शांतपणे जेवण – पचन सुधारतं.

रोज 7–8 तास झोप –  शरीराची नैसर्गिक दुरुस्ती होते.

थोडं स्ट्रेचिंग/श्वसन व्यायाम – स्नायू सैल होतात, तणाव कमी होतो.

साखर-मीठाचं प्रमाण कमी ठेवणं – रक्तदाब व वजन नियंत्रणात राहतं.