आवळा :  व्हिटॅमिन C भरपूर असल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.

 हळद : अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म शरीराचे संरक्षण करतात.

आले : सर्दी, खोकला आणि घशाच्या संसर्गापासून बचाव करते.

तुळशी : रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.

लसूण : संसर्गाविरुद्ध लढणारे गुणधर्म शरीराला निरोगी ठेवतात.

लिंबू : व्हिटॅमिन C चा उत्तम स्रोत; प्रतिकारशक्ती वाढवतो.

सुकामेवा : बदाम, अक्रोड आणि खजूर शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वे देतात.

दही : प्रोबायोटिक्समुळे पचन सुधारते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.