हिवाळ्यात ओट्स खाण्याचे फायदे
हिवाळ्यात शरीराला जास्त ऊर्जेची
गरज असते. ओट्समधील कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स हळूहळू ऊर्जा देतात.
ओट्समध्ये फायबर विशेषतः
बीटा-ग्लूकॅन भरपूर असते,
त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते
नियमित ओट्स खाल्ल्याने वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी होते,जे हिवाळ्यात हृदयाच्या आरोग्यास उपयुक्त आहे
ओट्समधील पोषक घटक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात , सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण होते .
ओट्स पोट भरलेले ठेवतात,
त्यामुळे जास्त खाणे टळते आणि वजन नियंत्रणात राहते
हिवाळ्यात त्वचा कोरडी पडते; ओट्समधील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेसाठी फायदेशीर ठरतात
मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी
ओट्स चांगला पर्याय आहे, कारण ते साखर हळूहळू वाढवतात
टीप : हिवाळ्यात ओट्स गरम दूध, भाज्या किंवा सूपसोबत खाल्ल्यास जास्त फायदेशीर ठरतात.
Click Here