मुंबई: खजूर एक पौष्टिक ड्रायफ्रुट्सपैकी एक आहे. खजुरामध्ये नैसर्गिक गोडवा मोठ्या प्रमाणात असतो. खजुरामुळे आपल्या शरीरास मोठ्या प्रमाणात पोषकतत्वे मिळतात. याचा समावेश तुम्ही डाएटमध्ये केल्यास त्याचे बरेच फायेद होतात.
खजुरामध्ये फायबर, अँटी ऑक्सिडंट, व्हिटामिन आणि खनिज भरपूर प्रमाणात असतात. यामुळे डायबिटीज कंट्रोल करण्यासोबतच हृदयाच्या आरोग्यासाठीही अतिशय फायदेशीर आहे. काही महिलांच्या मते खजूर प्रजनन क्षमतेमध्ये योगदान देतात.
गर्भावस्थेदरम्यान खजूर खाण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण यामध्ये फोलेटचे प्रमाण अधिक असते. यामुळे गर्भाचा विकास चांगला होतो. खजुरामध्ये बोरॉन असते हे असे खनिज आहे जे हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
खजुराच्या नियमित सेवनाने हाडांचे आरोग्य चांगले राहते. खासकरून महिलांच्या वाढत्या वयासोबतच. खजुरामध्ये आर्यनचे प्रमाण अधिक असते यामुळे केसांची वाढ होण्यास मदत होते. हा व्हिटामिन बी५चा चांगला स्त्रोत आहे.
खजुरामध्ये व्हिटामिन सी आणि डी भरपूर प्रमाणात असते. यामुळे कोलेजनचा विकास होते. खजुरामध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात यामुळे मेंदूचे कार्य चांगले राहते. खजुरामध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो यामुळे रक्तातील साखर वाढण्याची शक्यता कमी होते. तसेच यात मॅग्नेशियमचे प्रमाणही अधिक असते.
मुंबई: इंडियन प्रीमियर लीगमध्ये सोमवारी राजस्थान रॉयल्स आणि गुजरात टायटन्स यांच्यात खेळवण्यात आलेल्या सामन्यात १४…
कामांसाठी नेमलेल्या कंपन्यांची होणार चौकशी मुंबई (प्रतिनिधी): मिठी नदीतील गाळ काढण्याच्या कामांमध्ये अनियमिता दिसून आल्याने…
मुंबई: मुले असो वा वयस्कर...प्रत्येकालाच आईस्क्रीम खायला आवडते. उन्हाळ्याच्या दिवसांत तर आईस्क्रीमचे सेवन सर्वाधिक केले…
मुंबई (खास प्रतिनिधी): भायखळा येथील वीरमाता जिजाबाई भोसले वनस्पती उद्यान व प्राणी संग्रहालयात आता पेंग्विन…
मोखाडा : तालुक्यातील मातामृत्यू आणि बालमृत्यूच्या घटना थांबविण्यासाठी हवे तसे प्रयत्न होत नसल्याचे आता समोर…
मुंबई महापालिकेने बेस्टच्या भाडेवाढीला मंजुरी दिली असून यामुळे बेस्टला ५९० कोटी रुपयांचा वार्षिक महसूल प्राप्त…