Health: रिकाम्या पोटी जरूर खा ड्रायफ्रुट्स, कधीही येणार नाही पोटाची समस्या

  104

मुंबई: तुम्हाला माहीत आहे का की तुमच्या खाण्याच्या सवयींवरून तुमचे आरोग्य ठरते. याच कारणामुळे आरोग्यतज्ञ नेहमी पौष्टिक आणि संतुलित आहार घेण्याचा सल्ला देता. जर तुम्हाला फिट आणि स्वस्थ राहायचे आहे तर तुम्हाला तुमच्या आहाराचे काही नियम पाळावेच लागतील. यासाठी तुमच्या आहारात तुम्ही ५ सुक्या मेव्यांचा समावेश करू शकता.



पिस्ता आरोग्यासाठी वरदान


पिस्तामध्ये प्रोटीन, फायबर आणि व्हिटामिन बी ६ सारखी पोषकतत्वे असतात. यामुळे संपूर्ण आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते. सुक्या मेव्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य आणि डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राखले जाते.



डाएटमध्ये अक्रोडचा करा समावेश


आरोग्य तज्ञांनुसार अक्रोड तुमच्या आरोग्यासाठी वरदान सिद्ध होऊ शकते. रोज सकाळी अक्रोडचे सेवन केल्याने तुमच्या हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते सोबतच मेंदूचे आरोग्यही चांगले राहते.



खजूरचे सेवन करू शकता


तुम्हाला दिवसभर एनर्जेटिक राहायचे असेल तर दररोज रिकाम्या पोटी खजूरचे सेवन सुरू करा. यामुळे मांसपेशी तसेच हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.



बदामाला डाएटमध्ये सामील करा


सकाळी सकाळी रिकाम्या पोटी बदाम खाणेही आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. प्रोटीन, फायबर, कॅल्शियम, आर्यन, कॉपर आणि झिंकसह अनेक पोषकतत्वांनी परिपूर्ण असलेले बदाम कोलेस्ट्रॉल तसेच ब्लड प्रेशर नियंत्रित करण्यास मदत करतात.



मनुक्याचे सेवन फायदेशीर


मनुक्यांमध्ये आढळणारी पोषतत्वे तुमचे आरोग्य मजबूत राखण्यास मदत करतात. मनुक्यांमुळे आतड्यांचे आरोग्य चांगले राखले जाते.

Comments
Add Comment

Health: दररोज प्या 'या' ड्रायफ्रुट्सचे पाणी, आरोग्य राहील निरोगी आणि त्वचा होईल चमकदार

मुंबई : सुका मेवा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतो. त्यातीलच एक महत्त्वाचा सुका मेवा म्हणजे काळ्या मनुका.

बारीक लोकांनी बॉडीबिल्डिंग करताना चुकूनही खाऊ नका हे ५ पदार्थ, नाहीतर...

मुंबई : आजकाल अनेक तरुणांना सुडौल आणि मजबूत शरीर (muscle building) बनवण्याची आवड आहे. यासाठी ते जिममध्ये

कच्चे, उकडलेले की ऑम्लेट? अंडे कसे खाणे ठरते फायदेशीर...घ्या जाणून

मुंबई: अंडी हा प्रोटीनचा एक उत्तम स्रोत आहे. अनेक लोक त्यांच्या आहारात नियमितपणे अंड्यांचा समावेश करतात. परंतु,

पोट साफ होत नसेल तर सकाळी करा हा उपाय...

मुंबई: आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. चुकीचा आहार, अपुरी झोप आणि बैठी

उपाशी पोटी खा ही ५ फळे, मिळतील अनेक फायदे

मुंबई : सकाळी उपाशी पोटी फळे खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते, पचनक्रिया सुधारते

महिलांच्या आरोग्यासाठी 'हे' ५ आयुर्वेदिक सुपरफूड्स आहेत गुणकारी, रोजच्या आहारात करा समावेश

मुंबई : आजच्या धकाधकीच्या जीवनात महिलांना अनेक कामांची तारेवरची कसरत करावी लागते. यामुळे त्यांच्या आरोग्याकडे