Health Tips : थंडीत रोज गरम दुधासह खा हे ड्रायफ्रुट

  46

मुंबई: थंडीच्या दिवसांत खजूर आणि दुधाचे एकत्र सेवन आपल्या शरीरासाठी अतिशय फायदेशीर ठरते. दूध आणि खजूर हे कॉम्बिनेशन आपल्या संपूर्ण आरोग्यासाठी अतिशय चांगले आहे.


खजुरामध्ये नैसर्गिक गोडवा असतो. यात नैसर्गिक ग्लुकोज आणि फ्रुक्टोज असते. जेव्हा दुधासोबत खजूर खाल्ले जाते तेव्हा शरीरास इन्स्टंट एनर्जी मिळते. खजुरामध्ये डाएटरी फायबर असतात यामुळे पोटाचे आरोग्य चांगले राखण्यास मदत होते.


जेव्हा तुम्ही खजूर गरम दुधासोबत घेता तेव्हा पाचनतंत्र व्यवस्थित राखले जाते. दुधासोबत खजूर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता आणि ब्लोटिंगच्या समस्येपासून आराम मिळतो. दुधामध्ये खजूर शिजवून खाल्ल्याने शरीरामध्ये हिमोग्लोबिनचा स्तर वाढतो. अॅनिमियाच्या रुग्णांसाठी हे अतिशय फायदेशीर आहे.


खजूर आणि दुधामध्ये कॅल्शियम मोठ्या प्रमाणात असते. कॅल्शियम हाडांसाठी तसेच दातांसाठी गरजेचे आहे. खजुरामध्ये मॅग्नेशियमही आढळते. यामुळे हाडांची घनता वाढते.


खजुरामध्ये अनेक प्रकारचे व्हिटामिन आणि मिनरल्स जसे आर्यन, पोटॅशियम आणि व्हिटामिन बी६ असते जे इम्युन सिस्टीम मजबूत करण्यास मदत करतात. तर गरम दुधात आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक डिफेन्सला मदत करतात.


गरम दूध प्यायल्याने बॉडी रिलॅक्स होण्यास मदत होते. तसेच गरम दूध प्यायल्याने आपल्या शरीरात ट्रिप्टोफेन रिलीज होते. याला स्लीप हार्मोन म्हणतात. खजुरामध्ये मॅग्नेशियम असते ज्यामुळे नर्व्हस सिस्टीम शांत होण्यास मदत होते.

Comments
Add Comment

Health: त्वचेसाठी वरदान आहे आवळा, दररोज खाल्ल्याने मिळतील हे फायदे

मुंबई : आवळा हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर फळ मानले जाते. 'सुपरफूड' म्हणून ओळखला जाणारा आवळा केवळ शरीरातील विविध

Hair care: लांब आणि दाट केसांसाठी काय करावे? डॉक्टरांनी दिलेल्या 'या' टिप्स येतील उपयोगी!

मुंबई: आजच्या काळात केस गळणे किंवा केसांचे आरोग्य बिघडणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. प्रत्येकाला लांब, दाट आणि

रक्षाबंधन २०२५: रक्षाबंधनाच्या सणाचा गोडवा वाढवण्यासाठी जरूर ट्राय करा 'या' ३ हेल्दी मिठाई

मुंबई: रक्षाबंधन हा भाऊ-बहिणीच्या पवित्र नात्याचा सण आहे, जो गोड पदार्थांशिवाय अपूर्ण आहे. परंतु, आरोग्याच्या

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात हे बदल नक्की करा

मुंबई : आजकाल भारतात हृदयरोगाचे प्रमाण खूप वाढले आहे. अगदी तरुण वयातच हृदयरोगाने मृत्यू झाल्याची बरीचशी उदाहरणे

Uric Acid: शरीराकडून मिळतात 'हे' धोकादायक संकेत, वेळीच लक्ष द्या अन्यथा वाढू शकतात गंभीर समस्या!

मुंबई : आजकाल उच्च युरिक अ‍ॅसिड (High Uric Acid) ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी गंभीर आरोग्य समस्यांना आमंत्रण देऊ शकते.

Weight Loss: व्यायाम आणि डाएट न करताही वजन करा कमी, लक्षात ठेवा या ३ गोष्टी

मुंबई: आजच्या काळात वाढलेले वजन ही अनेकांसाठी एक मोठी समस्या बनली आहे. वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक वेगवेगळ्या