शिळी चपाती फेकून देताय? त्याआधी हे जरूर वाचा

  119

मुंबई: जर तुम्हीही डायबिटीजने त्रस्त असाल आणि डायबिटीज नियंत्रणात ठेवायचा असेल तर शिळ्या चपातीचे सेवन तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. दरम्यान, कोणतेही अन्न जे १५ तास आधी शिजवलेले असेल त्याचे सेवन करणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.


अशातच चपाती बनवल्यानंतर १२-१५ तासांच्या आत खाऊन घ्या. लक्षात घ्या की याआधी बनवलेली शिळी चपाती खाऊ नका.


तज्ञांच्या मते, चपाती शिळी झाल्याने त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी होतो. अशातच शुगर लेव्हल कंट्रोल करण्यास मदत होते.


अशा चपातींमध्ये व्हिटामिन बी, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम असते जे आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर असते.


अनेक तज्ञ तर असाही दावा करतात की शिळी चपाती खाल्ल्याने ब्लड प्रेशर कंट्रोलमध्ये राहतो. पोटाच्या समस्या दूर होतात.



अशी खावी शिळी चपाती


दरम्यान, शिळी चपाती एका विशिष्ट पद्धतीने खाल्ल्यास त्याचे अनेक फायदे होतात. यासाठी शिळी चपाती दुधात भिजवून १०-१५ मिनिटांसाठी ठेवा. यामुळे शिळ्या चपातीचे पोषणतत्व वाढतात. ही शिळी चपाती तुम्ही कधीही सेवन करू शकता.

Comments
Add Comment

Hair care: लांब आणि दाट केसांसाठी काय करावे? डॉक्टरांनी दिलेल्या 'या' टिप्स येतील उपयोगी!

मुंबई: आजच्या काळात केस गळणे किंवा केसांचे आरोग्य बिघडणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. प्रत्येकाला लांब, दाट आणि

रक्षाबंधन २०२५: रक्षाबंधनाच्या सणाचा गोडवा वाढवण्यासाठी जरूर ट्राय करा 'या' ३ हेल्दी मिठाई

मुंबई: रक्षाबंधन हा भाऊ-बहिणीच्या पवित्र नात्याचा सण आहे, जो गोड पदार्थांशिवाय अपूर्ण आहे. परंतु, आरोग्याच्या

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात हे बदल नक्की करा

मुंबई : आजकाल भारतात हृदयरोगाचे प्रमाण खूप वाढले आहे. अगदी तरुण वयातच हृदयरोगाने मृत्यू झाल्याची बरीचशी उदाहरणे

Uric Acid: शरीराकडून मिळतात 'हे' धोकादायक संकेत, वेळीच लक्ष द्या अन्यथा वाढू शकतात गंभीर समस्या!

मुंबई : आजकाल उच्च युरिक अ‍ॅसिड (High Uric Acid) ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी गंभीर आरोग्य समस्यांना आमंत्रण देऊ शकते.

Weight Loss: व्यायाम आणि डाएट न करताही वजन करा कमी, लक्षात ठेवा या ३ गोष्टी

मुंबई: आजच्या काळात वाढलेले वजन ही अनेकांसाठी एक मोठी समस्या बनली आहे. वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक वेगवेगळ्या

धोक्याची घंटा! भारतात ५ वर्षांत हृदयरोगाचे प्रमाण ५० टक्क्यांनी का वाढले?

मागील ५ वर्षांत हृदयरोगाच्या औषधांची मागणी ५० टक्क्यांनी वाढली; तरुणही धोक्यात! मुंबई : गेल्या पाच वर्षांत