प्रहार    

शिळी चपाती फेकून देताय? त्याआधी हे जरूर वाचा

  122

शिळी चपाती फेकून देताय? त्याआधी हे जरूर वाचा

मुंबई: जर तुम्हीही डायबिटीजने त्रस्त असाल आणि डायबिटीज नियंत्रणात ठेवायचा असेल तर शिळ्या चपातीचे सेवन तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. दरम्यान, कोणतेही अन्न जे १५ तास आधी शिजवलेले असेल त्याचे सेवन करणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.


अशातच चपाती बनवल्यानंतर १२-१५ तासांच्या आत खाऊन घ्या. लक्षात घ्या की याआधी बनवलेली शिळी चपाती खाऊ नका.


तज्ञांच्या मते, चपाती शिळी झाल्याने त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी होतो. अशातच शुगर लेव्हल कंट्रोल करण्यास मदत होते.


अशा चपातींमध्ये व्हिटामिन बी, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम असते जे आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर असते.


अनेक तज्ञ तर असाही दावा करतात की शिळी चपाती खाल्ल्याने ब्लड प्रेशर कंट्रोलमध्ये राहतो. पोटाच्या समस्या दूर होतात.



अशी खावी शिळी चपाती


दरम्यान, शिळी चपाती एका विशिष्ट पद्धतीने खाल्ल्यास त्याचे अनेक फायदे होतात. यासाठी शिळी चपाती दुधात भिजवून १०-१५ मिनिटांसाठी ठेवा. यामुळे शिळ्या चपातीचे पोषणतत्व वाढतात. ही शिळी चपाती तुम्ही कधीही सेवन करू शकता.

Comments
Add Comment

Health: चुकीच्या पद्धतीने 'हेल्दी फूड' खाण्याचे गंभीर दुष्परिणाम

मुंबई: अनेकदा आपण आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाणारे पदार्थ चुकीच्या पद्धतीने खातो, ज्यामुळे त्याचे फायदे

Rakshabandhan: यंदाच्या रक्षाबंधनाला द्या चॉकलेटी टच, बनवा हे घरगुती केक आणि ब्राऊनी

मुंबई: रक्षाबंधन २०२५ जवळ येत असताना, मिठाई आणि गोड पदार्थांची तयारी सुरू झाली आहे. यावर्षी तुम्ही तुमच्या

Health: रिकाम्या पोटी ओव्याचे पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे

मुंबई: ओवा हा भारतीय स्वयंपाकघरात वापरला जाणारा एक सामान्य मसाला आहे, पण त्याचे आरोग्यदायी फायदे खूप मोठे आहेत.

Health: त्वचेसाठी वरदान आहे आवळा, दररोज खाल्ल्याने मिळतील हे फायदे

मुंबई : आवळा हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर फळ मानले जाते. 'सुपरफूड' म्हणून ओळखला जाणारा आवळा केवळ शरीरातील विविध

Hair care: लांब आणि दाट केसांसाठी काय करावे? डॉक्टरांनी दिलेल्या 'या' टिप्स येतील उपयोगी!

मुंबई: आजच्या काळात केस गळणे किंवा केसांचे आरोग्य बिघडणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. प्रत्येकाला लांब, दाट आणि

रक्षाबंधन २०२५: रक्षाबंधनाच्या सणाचा गोडवा वाढवण्यासाठी जरूर ट्राय करा 'या' ३ हेल्दी मिठाई

मुंबई: रक्षाबंधन हा भाऊ-बहिणीच्या पवित्र नात्याचा सण आहे, जो गोड पदार्थांशिवाय अपूर्ण आहे. परंतु, आरोग्याच्या