Health: बदाम-अक्रोडलाही टाकेल मागे हे ड्रायफ्रुट्स, शरीराला मिळेल ताकद

  68

मुंबई: टायगर नट्सला अर्थ आलमंड अथवा अर्थ नट असेही म्हटले जाते. यात ड्रायफ्रुट्स इतकीच पोषकतत्वे आढळतात. यात फायबर, व्हिटामिन्स, मिनरल्स भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय यात आर्यन, फॉस्फरससोबतच अनेक प्रकारचे अँटी ऑक्सिडंट आढळतात.


आज आम्ही तुम्हाला टायगर नट्सपासून मिळणाऱ्या फायद्यांबद्दल सांगत आहोत. टायगर नट्समध्ये डाएट्री फायबर असतात. यामुळे हे पचनासाठी अतिशय फायदेशीर असतात. दररोज १० ग्रॅम टायगर नट्सचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर होतो.


यात फायबर असल्याने हे खाल्ल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. यामुळे खाण्याची क्रेव्हिंग कमी होते. त्यामुळे शरीरातील कॅलरी इनटेक कमी होतो. तसेच वजनही वाढत नाही.


टायगर नट्सचे सेवन केल्याने ब्लड शुगर नियंत्रणात राहे. यातील फायबर पोटातील शुगरचे अवशोषण धीम्या गतीने करतात. यामुळे ब्लड शुगर वाढत नाही.


टायगर नट्समध्ये आढळणाऱ्या प्रोटीनमध्ये १८ अमिनो अॅसिड असतात. यातील काही अमिनो अॅसिड जसे लायसिन आणि ग्लायसिन उपलब्ध असतात. यामुळे हाडे, मसल्स आणि कनेक्टिव्ह टिश्यूंना फायदा होतो.


टायगर नट्सचे सेवन केल्याने लिबिडो आणि सेक्सुअल हेल्थमध्ये सुधारणा होते. टायगर नट्सच्या दुधात प्रोटीन, कॅल्शियम, फॉस्फरस असते सोबतच व्हिटामिन सी आणि ईही असते.

Comments
Add Comment

शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी १२ का आहे गरजेचे ?

मुंबई : व्हिटॅमिन बी १२ हे शरीरासाठी अत्यंत गरजेचे जीवनसत्त्व आहे. याचे मुख्य काम म्हणजे रक्तात लाल पेशी तयार

दुर्गंधीयुक्त श्वासाची कारणे आणि घरगुती उपाय

दुर्गंधीयुक्त श्वास, ज्याला हॅलिटोसिस देखील म्हणतात, ही एक सामान्य समस्या आहे जी एखाद्याच्या आत्मविश्वासावर

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी शेवग्याच्या शेंगांची पावडर खा

मुंबई : शेवग्याच्या शेंगांची पावडर म्हणजेच मोरिंगा (Moringa oleifera or Moringa Powder). ही पावडर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात

Health: योगा करण्याआधी आणि नंतर खा या गोष्टी, मिळतील दुप्पट फायदे

मुंबई: दरवर्षी २१ जून हा दिवस आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो. योगामुळे शारिरीक, मानसिक आणि

हृदयरोगापासून दूर राहण्यासाठी 'या' ट्रिक्स जाणून घ्या: लक्षणांशिवायही धोका संभव!

मुंबई : आपल्याला अनेकदा वाटते की छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा थकवा जाणवणे ही हृदयरोगाची लक्षणे आहेत. पण सर्वात

सकाळी उठल्यावर किती पाणी प्यावे? जाणून घ्या तज्ञांकडून

मुंबई: तुम्ही कधी विचार केलाय का की सकाळी उठल्यावर सगळ्यात आधी काय केले पाहिजे? याचे उत्तर आहे पाणी पिणे. सकाळी