Cholesterol: हाय कोलेस्ट्रॉलने त्रस्त असाल तर लसूणचा करा असा वापर

मुंबई: हल्लीच्या काळात खराब लाईफस्टाईल आणि खाण्यापिण्याच्या सवयीमुळे कोलेस्ट्रॉल वाढण्याची समस्या सातत्याने लोकांमध्ये वाढत आहे. कारण त्यानंतर हॉर्ट अॅटॅकचाही धोका वाढतो.


हाय कोलेस्ट्रॉलमुळे हॉर्ट अॅटॅक आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. दरम्यान, खाण्या-पण्याच्या माध्यमातून कोलेस्ट्रॉल बऱ्याच प्रमाणात नियंत्रित ठेवता येतो. लसूण खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल दूर करण्यास मदत मिळते.


जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल वाढते तेव्हा हॉर्ट अॅटॅक आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. शरीरात कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी सगळ्यात आधी खाण्यापिण्याच्या सवयीत बदल करा. यासाठी काही भाज्या आणि आयुर्वेदिक उपायांना आपल्या दिनचर्येत सामील करा.


यामुळे शरीराला रोगमुक्त बनवण्यासाठी तसेच खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत मिळेल. आपल्या दिनचर्येत अशा गोष्टी सामील करा जे तुम्ही या जीवनशैलीचा भाग बनवू शकता. यामध्ये लसूण अतिशय फायदेशीर ठरते. तुमच्या खाण्यात कच्च्या लसणीचा समावेश करा.


यामुळे खराब कोलेस्ट्रॉल आणि वाढलेले ट्रायग्लिसराईड अगदी सहज कमी केले जाऊ शकते. लसूण हाय ब्लड प्रेशर नियंत्रित करण्यास मदत करते. तुम्ही खाण्यामध्ये लसूणचे प्रमाण वाढवू शकता अथवा लसूणची चटणी, लोणचे यांचा समावेश करू शकता.


सकाळी रिकाम्या पोटी लसूण हाय कोलेस्ट्रॉलच्या रुग्णांसाठी अतिशय फायदेशीर आहे. लसूण अगदी सहज चावून खाता येते. थोडे कडवट लागल्यास त्यावर पाणी पिऊ शकता. या पद्धतीने लसूण खाऊन खराब कोलेस्ट्रॉल कमी केले जाऊ शकते.

Comments
Add Comment

वारंवार पेनकिलर घेत असाल तर आधी हे वाचा !

मुंबई : थंडीच्या दिवसात हवामानात झपाट्याने होणाऱ्या बदलांचा अनेकांच्या तब्येतीवर परिणाम होतो. अंगदुखी, ताप

झोप न लागण्याची समस्या? या सवयी बदलतील तुमचं आयुष्य!

मुंबई : खरंतर, हल्लीच्या धकाधकीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीमुळे झोपेच्या समस्या खूपच वाढल्या आहेत. चुकीच्या

कार्डिओ व्यायाम करताना या चुका टाळा!

मुंबई : वजन कमी करायचं असो किंवा हृदयाचं आरोग्य राखायचं असो, अनेकजण कार्डिओ हा व्यायाम प्रकार निवडतात. पण अनेकदा

स्वस्त किंवा जुना प्रेशर कुकर वापरताय? तज्ज्ञांचा गंभीर इशारा! आरोग्यासाठी ठरू शकतो मोठा धोका

मुंबई: स्वयंपाकघरात रोज वापरला जाणारा प्रेशर कुकर तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतो. विशेषतः जर तुमचा कुकर

Health : फिटनेस आणि स्नायूंच्या बळकटीसाठी प्रोटीनयुक्त आहार आवश्यक, 'या' ५ पदार्थांचा आहारात करा समावेश

मुंबई: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असेल, स्नायूंची निर्मिती करायची असेल किंवा वजन कमी करण्याचे ध्येय असेल, तर

तरुण दिसायचंय? आहारात 'या' फळांचा करा समावेश, त्वचा राहील चमकदार आणि निरोगी

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनात चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे