Health Tips: योगा की व्यायाम? वजन घटवण्यासाठी काय आहे चांगले, घ्या जाणून

  56

मुंबई: फिट राहण्यासाठी सगळ्यात गरजेचे आहे ती कोणत्याही पद्धतीने शरीराला अॅक्टिव्ह राखणे. यासाठी तुम्ही रनिंग, एक्सरसाईज, योगा या तिघांपैकी काहीही करू शकता. यामुळे या तीनही पद्धती फिटनेस मेंटेन करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.


रनिंगमुळे केवळ हृदयच नव्हे तर तुमची हाडे आणि मांसपेशी सुधारतात. जर तुम्हाला वेगाने वजन कमी करायचे आहे तर रनिंग चांगला पर्याय आहे.


याशिवाय जर तुम्हाला पळायला जमत नसेल तर तुम्ही एक्सरसाईज करून संपूर्ण शरीराचे वजन कमी करू शकता. कारण दोन्हींचे फायदे वेगवेगळे आहेत.


रनिंग, एक्सरसाईज आणि योगामध्ये सगळ्यात फायदेशीर योगा असते. योगामुळे केवळ शारिरीक आरोग्यच नव्हे तर मानसिक आरोग्यही सुधारते.


योगा केल्याने लठ्ठपणा, डायबिटीज, अस्थमा आणि हृदयाशी संबंधित अनेक गंभीर आजारांना रोखता येते. याशिवाय तुमचा तणावही नियंत्रणात राहतो. रनिंग, एक्सराईज अथवा योगा काहीही करा. मात्र ते करताना पोश्चरची काळजी घ्या. जर तुम्ही त्यावर लक्ष दिले नाही तर त्याचे साईड इफेक्ट दिसू शकतात.

Comments
Add Comment

Health: दररोज प्या 'या' ड्रायफ्रुट्सचे पाणी, आरोग्य राहील निरोगी आणि त्वचा होईल चमकदार

मुंबई : सुका मेवा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतो. त्यातीलच एक महत्त्वाचा सुका मेवा म्हणजे काळ्या मनुका.

बारीक लोकांनी बॉडीबिल्डिंग करताना चुकूनही खाऊ नका हे ५ पदार्थ, नाहीतर...

मुंबई : आजकाल अनेक तरुणांना सुडौल आणि मजबूत शरीर (muscle building) बनवण्याची आवड आहे. यासाठी ते जिममध्ये

कच्चे, उकडलेले की ऑम्लेट? अंडे कसे खाणे ठरते फायदेशीर...घ्या जाणून

मुंबई: अंडी हा प्रोटीनचा एक उत्तम स्रोत आहे. अनेक लोक त्यांच्या आहारात नियमितपणे अंड्यांचा समावेश करतात. परंतु,

पोट साफ होत नसेल तर सकाळी करा हा उपाय...

मुंबई: आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. चुकीचा आहार, अपुरी झोप आणि बैठी

उपाशी पोटी खा ही ५ फळे, मिळतील अनेक फायदे

मुंबई : सकाळी उपाशी पोटी फळे खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते, पचनक्रिया सुधारते

महिलांच्या आरोग्यासाठी 'हे' ५ आयुर्वेदिक सुपरफूड्स आहेत गुणकारी, रोजच्या आहारात करा समावेश

मुंबई : आजच्या धकाधकीच्या जीवनात महिलांना अनेक कामांची तारेवरची कसरत करावी लागते. यामुळे त्यांच्या आरोग्याकडे