Health Tips: योगा की व्यायाम? वजन घटवण्यासाठी काय आहे चांगले, घ्या जाणून

  53

मुंबई: फिट राहण्यासाठी सगळ्यात गरजेचे आहे ती कोणत्याही पद्धतीने शरीराला अॅक्टिव्ह राखणे. यासाठी तुम्ही रनिंग, एक्सरसाईज, योगा या तिघांपैकी काहीही करू शकता. यामुळे या तीनही पद्धती फिटनेस मेंटेन करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.


रनिंगमुळे केवळ हृदयच नव्हे तर तुमची हाडे आणि मांसपेशी सुधारतात. जर तुम्हाला वेगाने वजन कमी करायचे आहे तर रनिंग चांगला पर्याय आहे.


याशिवाय जर तुम्हाला पळायला जमत नसेल तर तुम्ही एक्सरसाईज करून संपूर्ण शरीराचे वजन कमी करू शकता. कारण दोन्हींचे फायदे वेगवेगळे आहेत.


रनिंग, एक्सरसाईज आणि योगामध्ये सगळ्यात फायदेशीर योगा असते. योगामुळे केवळ शारिरीक आरोग्यच नव्हे तर मानसिक आरोग्यही सुधारते.


योगा केल्याने लठ्ठपणा, डायबिटीज, अस्थमा आणि हृदयाशी संबंधित अनेक गंभीर आजारांना रोखता येते. याशिवाय तुमचा तणावही नियंत्रणात राहतो. रनिंग, एक्सराईज अथवा योगा काहीही करा. मात्र ते करताना पोश्चरची काळजी घ्या. जर तुम्ही त्यावर लक्ष दिले नाही तर त्याचे साईड इफेक्ट दिसू शकतात.

Comments
Add Comment

Health: त्वचेसाठी वरदान आहे आवळा, दररोज खाल्ल्याने मिळतील हे फायदे

मुंबई : आवळा हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर फळ मानले जाते. 'सुपरफूड' म्हणून ओळखला जाणारा आवळा केवळ शरीरातील विविध

Hair care: लांब आणि दाट केसांसाठी काय करावे? डॉक्टरांनी दिलेल्या 'या' टिप्स येतील उपयोगी!

मुंबई: आजच्या काळात केस गळणे किंवा केसांचे आरोग्य बिघडणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. प्रत्येकाला लांब, दाट आणि

रक्षाबंधन २०२५: रक्षाबंधनाच्या सणाचा गोडवा वाढवण्यासाठी जरूर ट्राय करा 'या' ३ हेल्दी मिठाई

मुंबई: रक्षाबंधन हा भाऊ-बहिणीच्या पवित्र नात्याचा सण आहे, जो गोड पदार्थांशिवाय अपूर्ण आहे. परंतु, आरोग्याच्या

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात हे बदल नक्की करा

मुंबई : आजकाल भारतात हृदयरोगाचे प्रमाण खूप वाढले आहे. अगदी तरुण वयातच हृदयरोगाने मृत्यू झाल्याची बरीचशी उदाहरणे

Uric Acid: शरीराकडून मिळतात 'हे' धोकादायक संकेत, वेळीच लक्ष द्या अन्यथा वाढू शकतात गंभीर समस्या!

मुंबई : आजकाल उच्च युरिक अ‍ॅसिड (High Uric Acid) ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी गंभीर आरोग्य समस्यांना आमंत्रण देऊ शकते.

Weight Loss: व्यायाम आणि डाएट न करताही वजन करा कमी, लक्षात ठेवा या ३ गोष्टी

मुंबई: आजच्या काळात वाढलेले वजन ही अनेकांसाठी एक मोठी समस्या बनली आहे. वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक वेगवेगळ्या