रात्री दुधात मिसळून खा ही एक गोष्ट, शरीर होईल ताकदवान

  81

मुंबई: दूध हे आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर असते. हा पोषकतत्वांचा चांगला स्त्रोत आहे. दुधाला संपूर्ण आहार मानले जाते. मात्र दुधासोबत अनेक हेल्दी गोष्टी मिसळून खाल्ल्याने त्याचे पोषणमूल्य अधिक वाढते.


दूध आणि मखाणा यामध्ये प्रोटीन आणि कॅल्शियमने भरपूर असतात यामुळे ते एकत्र खाल्ल्याने याचे फायदे दुपटीने वाढतात.


दूध आणि मखाणा एकत्र खाल्ल्याने पोटासाठी चांगले असते कारण या दोन्हीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. तसेच यामुळे पाचनशक्ती सुधारते आणि पोटाचे आजार दूर होतात.


मखाणा घातलेले दूध तुमची हाडे आणि दातांचे आरोग्य चांगले राखतात. कारण दूध आणि मखाणे या दोन्हीमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते जे हाडे स्वस्थ आणि निरोगी राखण्यास मदत करतात. यामुळे दातही मजबूत होण्यास मदत होते.


मखाणा आणि दुधाचे सेवन हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. कारण या दोन्हींमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण चांगले असते. यामुळे ब्लड प्रेशरसारखे त्रास नियंत्रणात ठेवण्यास मदत तसेच हृदयाचे आरोग्य चांगले राखतात.


दूध आणि मखाणा एकत्र खाल्ल्याने थकवा, अशक्तपणासारख्या समस्याही दूर होतात. यामुळे तुम्हाला लगेचच एनर्जी मिळते.


व्हिटामिन, मिनरल्स आणि अँटीऑक्सिडंटने भरपूर असल्याने हे ड्रिंक तुमच्या मेंदूलाही निरोगी ठेवते. तसेच मेंदूचे कार्यही वेगवान करते.


दूध आणि मखाणा एकत्र खाल्ल्यास शरीरास व्हिटामिन ए, ई आणि अँटीऑक्सिडंट मोठ्या प्रमाणात मिळतात यामुळे शरीरातील हानिकारक फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण होते. हे एक प्रकारे अँटी एजिंग ड्रिंक प्रमाणे काम करते.

Comments
Add Comment

शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी १२ का आहे गरजेचे ?

मुंबई : व्हिटॅमिन बी १२ हे शरीरासाठी अत्यंत गरजेचे जीवनसत्त्व आहे. याचे मुख्य काम म्हणजे रक्तात लाल पेशी तयार

दुर्गंधीयुक्त श्वासाची कारणे आणि घरगुती उपाय

दुर्गंधीयुक्त श्वास, ज्याला हॅलिटोसिस देखील म्हणतात, ही एक सामान्य समस्या आहे जी एखाद्याच्या आत्मविश्वासावर

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी शेवग्याच्या शेंगांची पावडर खा

मुंबई : शेवग्याच्या शेंगांची पावडर म्हणजेच मोरिंगा (Moringa oleifera or Moringa Powder). ही पावडर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात

Health: योगा करण्याआधी आणि नंतर खा या गोष्टी, मिळतील दुप्पट फायदे

मुंबई: दरवर्षी २१ जून हा दिवस आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो. योगामुळे शारिरीक, मानसिक आणि

हृदयरोगापासून दूर राहण्यासाठी 'या' ट्रिक्स जाणून घ्या: लक्षणांशिवायही धोका संभव!

मुंबई : आपल्याला अनेकदा वाटते की छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा थकवा जाणवणे ही हृदयरोगाची लक्षणे आहेत. पण सर्वात

सकाळी उठल्यावर किती पाणी प्यावे? जाणून घ्या तज्ञांकडून

मुंबई: तुम्ही कधी विचार केलाय का की सकाळी उठल्यावर सगळ्यात आधी काय केले पाहिजे? याचे उत्तर आहे पाणी पिणे. सकाळी