Sleep: पोटावर की पाठीवर झोपले पाहिजे, जाणून घ्या योग्य पद्धत

मुंबई: प्रत्येकाला संपूर्ण दिवसाचा थकवा घालवण्यासाठी चांगली झोप मिळणे आवश्यक असते. साधारणपणे लोक झोपले की एकतर कुशीवर झोपतात नाहीतर पाठीवर झोपतात. मात्र याबाबत तुमच्या मनात एक प्रश्न नेहमीच असेल की अखेर झोपण्याची योग्य पद्धत कोणती असते.


साधारणपणे सोशल मीडियावर या प्रश्नाची अनेक उत्तरे मिळतात. काही वेबसाईट दावा करतात की पाठीवर झोपले पाहिजे की पोटावर. इतकंच नव्हे तर बाजारात अशीही उपकरणे मिळतात जे पाठीवर झोपण्यास मदत करण्याचा दावा करतात.



विविध लोकांसाठी विविध पद्धतीने झोपणे फायदेशीर


जेव्हा तुम्ही झोपी जाता तेव्हा शरीर स्वत: ठरवते की तुम्हाला कोणत्या अवस्थेमध्ये झोपले पाहिजे. जेव्हा एखादी व्यक्तीला शरीराच्या उजव्या भागावर त्रास होत असतो तेव्हा ती व्यक्ती झोपेत डाव्या कुशीवर झोपते.



चांगल्या झोपेसाठी काय केले पाहिजे


जेव्हा झोप येत असेल तेव्हा झोपण्यास जा.


झोपण्याची वेळ ठरवा.


झोपण्याच्या ४० मिनिटांआधी सर्व इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरणे बंद केली पाहिजेत.


संध्याकाळी ६ वाजल्यानंतर चहा अथवा कॉफी पिऊ नये.

Comments
Add Comment

स्वस्त किंवा जुना प्रेशर कुकर वापरताय? तज्ज्ञांचा गंभीर इशारा! आरोग्यासाठी ठरू शकतो मोठा धोका

मुंबई: स्वयंपाकघरात रोज वापरला जाणारा प्रेशर कुकर तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतो. विशेषतः जर तुमचा कुकर

Health : फिटनेस आणि स्नायूंच्या बळकटीसाठी प्रोटीनयुक्त आहार आवश्यक, 'या' ५ पदार्थांचा आहारात करा समावेश

मुंबई: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असेल, स्नायूंची निर्मिती करायची असेल किंवा वजन कमी करण्याचे ध्येय असेल, तर

तरुण दिसायचंय? आहारात 'या' फळांचा करा समावेश, त्वचा राहील चमकदार आणि निरोगी

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनात चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात करा या बियांचा समावेश, हृदयविकाराचा धोका राहील दूर !

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत हृदयविकार हा एक सामान्य आणि चिंताजनक आजार बनला आहे. वयोगट कोणताही असो,

Health: निरोगी हृदयासाठी 'हे' ड्राय फ्रूट्स आहेत खूप फायदेशीर!

मुंबई: दरवर्षी २९ सप्टेंबर रोजी 'जागतिक हृदय दिन' (World Heart Day) साजरा केला जातो. हृदयविकारांबद्दल जनजागृती करणे हा या

तुम्ही अजूनही प्लास्टिकचा चॉपिंग बोर्ड वापरता का? आजच वापर बंद करा नाहीतर...

मुंबई : स्वयंपाकघरात सर्रास वापरले जाणारे प्लास्टिकचे चॉपिंग बोर्ड आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक ठरू शकतात. एका