Sleep: पोटावर की पाठीवर झोपले पाहिजे, जाणून घ्या योग्य पद्धत

  184

मुंबई: प्रत्येकाला संपूर्ण दिवसाचा थकवा घालवण्यासाठी चांगली झोप मिळणे आवश्यक असते. साधारणपणे लोक झोपले की एकतर कुशीवर झोपतात नाहीतर पाठीवर झोपतात. मात्र याबाबत तुमच्या मनात एक प्रश्न नेहमीच असेल की अखेर झोपण्याची योग्य पद्धत कोणती असते.


साधारणपणे सोशल मीडियावर या प्रश्नाची अनेक उत्तरे मिळतात. काही वेबसाईट दावा करतात की पाठीवर झोपले पाहिजे की पोटावर. इतकंच नव्हे तर बाजारात अशीही उपकरणे मिळतात जे पाठीवर झोपण्यास मदत करण्याचा दावा करतात.



विविध लोकांसाठी विविध पद्धतीने झोपणे फायदेशीर


जेव्हा तुम्ही झोपी जाता तेव्हा शरीर स्वत: ठरवते की तुम्हाला कोणत्या अवस्थेमध्ये झोपले पाहिजे. जेव्हा एखादी व्यक्तीला शरीराच्या उजव्या भागावर त्रास होत असतो तेव्हा ती व्यक्ती झोपेत डाव्या कुशीवर झोपते.



चांगल्या झोपेसाठी काय केले पाहिजे


जेव्हा झोप येत असेल तेव्हा झोपण्यास जा.


झोपण्याची वेळ ठरवा.


झोपण्याच्या ४० मिनिटांआधी सर्व इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरणे बंद केली पाहिजेत.


संध्याकाळी ६ वाजल्यानंतर चहा अथवा कॉफी पिऊ नये.

Comments
Add Comment

Health: दररोज प्या 'या' ड्रायफ्रुट्सचे पाणी, आरोग्य राहील निरोगी आणि त्वचा होईल चमकदार

मुंबई : सुका मेवा आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतो. त्यातीलच एक महत्त्वाचा सुका मेवा म्हणजे काळ्या मनुका.

बारीक लोकांनी बॉडीबिल्डिंग करताना चुकूनही खाऊ नका हे ५ पदार्थ, नाहीतर...

मुंबई : आजकाल अनेक तरुणांना सुडौल आणि मजबूत शरीर (muscle building) बनवण्याची आवड आहे. यासाठी ते जिममध्ये

कच्चे, उकडलेले की ऑम्लेट? अंडे कसे खाणे ठरते फायदेशीर...घ्या जाणून

मुंबई: अंडी हा प्रोटीनचा एक उत्तम स्रोत आहे. अनेक लोक त्यांच्या आहारात नियमितपणे अंड्यांचा समावेश करतात. परंतु,

पोट साफ होत नसेल तर सकाळी करा हा उपाय...

मुंबई: आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. चुकीचा आहार, अपुरी झोप आणि बैठी

उपाशी पोटी खा ही ५ फळे, मिळतील अनेक फायदे

मुंबई : सकाळी उपाशी पोटी फळे खाणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते, पचनक्रिया सुधारते

महिलांच्या आरोग्यासाठी 'हे' ५ आयुर्वेदिक सुपरफूड्स आहेत गुणकारी, रोजच्या आहारात करा समावेश

मुंबई : आजच्या धकाधकीच्या जीवनात महिलांना अनेक कामांची तारेवरची कसरत करावी लागते. यामुळे त्यांच्या आरोग्याकडे