Sleep: पोटावर की पाठीवर झोपले पाहिजे, जाणून घ्या योग्य पद्धत

  177

मुंबई: प्रत्येकाला संपूर्ण दिवसाचा थकवा घालवण्यासाठी चांगली झोप मिळणे आवश्यक असते. साधारणपणे लोक झोपले की एकतर कुशीवर झोपतात नाहीतर पाठीवर झोपतात. मात्र याबाबत तुमच्या मनात एक प्रश्न नेहमीच असेल की अखेर झोपण्याची योग्य पद्धत कोणती असते.


साधारणपणे सोशल मीडियावर या प्रश्नाची अनेक उत्तरे मिळतात. काही वेबसाईट दावा करतात की पाठीवर झोपले पाहिजे की पोटावर. इतकंच नव्हे तर बाजारात अशीही उपकरणे मिळतात जे पाठीवर झोपण्यास मदत करण्याचा दावा करतात.



विविध लोकांसाठी विविध पद्धतीने झोपणे फायदेशीर


जेव्हा तुम्ही झोपी जाता तेव्हा शरीर स्वत: ठरवते की तुम्हाला कोणत्या अवस्थेमध्ये झोपले पाहिजे. जेव्हा एखादी व्यक्तीला शरीराच्या उजव्या भागावर त्रास होत असतो तेव्हा ती व्यक्ती झोपेत डाव्या कुशीवर झोपते.



चांगल्या झोपेसाठी काय केले पाहिजे


जेव्हा झोप येत असेल तेव्हा झोपण्यास जा.


झोपण्याची वेळ ठरवा.


झोपण्याच्या ४० मिनिटांआधी सर्व इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरणे बंद केली पाहिजेत.


संध्याकाळी ६ वाजल्यानंतर चहा अथवा कॉफी पिऊ नये.

Comments
Add Comment

Health: त्वचेसाठी वरदान आहे आवळा, दररोज खाल्ल्याने मिळतील हे फायदे

मुंबई : आवळा हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर फळ मानले जाते. 'सुपरफूड' म्हणून ओळखला जाणारा आवळा केवळ शरीरातील विविध

Hair care: लांब आणि दाट केसांसाठी काय करावे? डॉक्टरांनी दिलेल्या 'या' टिप्स येतील उपयोगी!

मुंबई: आजच्या काळात केस गळणे किंवा केसांचे आरोग्य बिघडणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. प्रत्येकाला लांब, दाट आणि

रक्षाबंधन २०२५: रक्षाबंधनाच्या सणाचा गोडवा वाढवण्यासाठी जरूर ट्राय करा 'या' ३ हेल्दी मिठाई

मुंबई: रक्षाबंधन हा भाऊ-बहिणीच्या पवित्र नात्याचा सण आहे, जो गोड पदार्थांशिवाय अपूर्ण आहे. परंतु, आरोग्याच्या

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात हे बदल नक्की करा

मुंबई : आजकाल भारतात हृदयरोगाचे प्रमाण खूप वाढले आहे. अगदी तरुण वयातच हृदयरोगाने मृत्यू झाल्याची बरीचशी उदाहरणे

Uric Acid: शरीराकडून मिळतात 'हे' धोकादायक संकेत, वेळीच लक्ष द्या अन्यथा वाढू शकतात गंभीर समस्या!

मुंबई : आजकाल उच्च युरिक अ‍ॅसिड (High Uric Acid) ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी गंभीर आरोग्य समस्यांना आमंत्रण देऊ शकते.

Weight Loss: व्यायाम आणि डाएट न करताही वजन करा कमी, लक्षात ठेवा या ३ गोष्टी

मुंबई: आजच्या काळात वाढलेले वजन ही अनेकांसाठी एक मोठी समस्या बनली आहे. वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक वेगवेगळ्या