Skin care: त्वचेचे तारूण्य टिकवून ठेवतात हे पदार्थ

मुंबई: खराब लाईफस्टाईल, प्रदूषण तसेच चुकीच्या डाएटमुळे त्वचा निस्तेज होणे सामन्य गोष्ट आहे. हेल्दी त्वचेसाठी या सर्व गोष्टींची काळजी घेणे तितकेच गरजेचे असते. जर तुम्हाला वाटत असेल की आपली त्वचा तरूण राहावी तर तुम्ही काही खास प्रकारच्या पदार्थांचे सेवन करू शकता.


त्वचा हेल्दी ठेवण्यासाठी तुम्हाला बॅलन्स डाएट घेणे गरजेचे आहे. यात फळे तसेच भाज्यांचा समावेश असेल. यासोबतच अख्ख्या धान्याचा वापरही केला पाहिजे. यामुळे त्वचा हेल्दी आणि मजबूत राखण्यास मदत होते.यातील अँटी ऑक्सिडंट त्वचेला पोषक तत्वे पुरवतात.



अवोकॅडो


अवोकॅडोमध्ये पॉली अनसॅच्युरेटेड आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट असतात जे त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.



कलिंगड


कलिंगडामध्ये व्हिटामिन ए, ई, सी आढळते जे त्वचेसाठी फायदेशीर असते. यात लायकोपीन आणि अनेक प्रकारचे अँटी ऑक्सिडंट असतात जे त्वचा वृद्ध होण्यापासून रोखतात.



रताळे


रताळ्यामध्ये व्हिटामिन ए असते जे फाईन लाईन्स आणि सुरकुत्या कमी कऱण्यात फायदेशीर ठरतात.



गाजर


गाजरमध्ये व्हिटामिन ए, बी, एपिजेन, कोलेजन असते जे सुरकुत्या आणि फाईन लाईन्स कमी करतात.



टोमॅटो


टोमॅटोमध्ये लायकोपीन असते जे अँटी एजिंग आहे. याच्या सेवनाने तुम्ही दीर्घकाळ तरूण दिसता.

Comments
Add Comment

उकडलेला बटाटा आहे आरोग्यासाठी उत्तम !

मुंबई : दैनंदिन आहारात बटाटा ही एक नेहमीची भाजी असते, पण बहुतांश लोक तो तळून किंवा शिजवून खातात. मात्र तळलेल्या

भाग्यश्रीचा फिटनेस मंत्र: वजन कमी करण्यासाठी 'बुलेटप्रूफ कॉफी'ची शिफारस!

मुंबई: आपल्या फिटनेस आणि सुंदर त्वचेसाठी नेहमी चर्चेत असणारी बॉलिवूड अभिनेत्री भाग्यश्री हिने नुकताच तिच्या

दररोजच्या जीवनातील ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी ही आसने करतील तुम्हाला मदत

मुंबई : दररोज योगाभ्यास करुन ताणतणावाचे व्यवस्थित व्यवस्थापन करणे शक्य आहे. यामुळेच आजच्या धकाधकीच्या जीवनात

टोमॅटो खाण्याचे 'हे' फायदे ऐकलेत तर तुम्ही आजपासूनच टोमॅटोचे सेवन करायला सुरुवात कराल

जर तुम्हाला सलग ३० दिवस टोमॅटोचा रस प्या असे सांगितले तर तुम्ही प्याल का? असा प्रश्न आहे. पण तुम्हाला जर महिनाभर

फक्त एक महिना 'या' पिठाची भाकरी खा आणि गव्हाची चपाती विसरा, वजन झटपट कमी होईल

आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांना स्वतःसाठी वेळ काढता येत नाही. त्यामुळे सकाळचा नाश्ता होत नाही, दुपारी जे मिळेल

युरिक ऍसिड पासून मुक्तता हवी असेल तर रोज एक कप प्या हे पेय

शरीरामध्ये युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढल्यास सांधेदुखी, सांध्यावर सूज येणे आणि चालणंही कठीण होते. 2020 मधील एका