Skin care: त्वचेचे तारूण्य टिकवून ठेवतात हे पदार्थ

  48

मुंबई: खराब लाईफस्टाईल, प्रदूषण तसेच चुकीच्या डाएटमुळे त्वचा निस्तेज होणे सामन्य गोष्ट आहे. हेल्दी त्वचेसाठी या सर्व गोष्टींची काळजी घेणे तितकेच गरजेचे असते. जर तुम्हाला वाटत असेल की आपली त्वचा तरूण राहावी तर तुम्ही काही खास प्रकारच्या पदार्थांचे सेवन करू शकता.


त्वचा हेल्दी ठेवण्यासाठी तुम्हाला बॅलन्स डाएट घेणे गरजेचे आहे. यात फळे तसेच भाज्यांचा समावेश असेल. यासोबतच अख्ख्या धान्याचा वापरही केला पाहिजे. यामुळे त्वचा हेल्दी आणि मजबूत राखण्यास मदत होते.यातील अँटी ऑक्सिडंट त्वचेला पोषक तत्वे पुरवतात.



अवोकॅडो


अवोकॅडोमध्ये पॉली अनसॅच्युरेटेड आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट असतात जे त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.



कलिंगड


कलिंगडामध्ये व्हिटामिन ए, ई, सी आढळते जे त्वचेसाठी फायदेशीर असते. यात लायकोपीन आणि अनेक प्रकारचे अँटी ऑक्सिडंट असतात जे त्वचा वृद्ध होण्यापासून रोखतात.



रताळे


रताळ्यामध्ये व्हिटामिन ए असते जे फाईन लाईन्स आणि सुरकुत्या कमी कऱण्यात फायदेशीर ठरतात.



गाजर


गाजरमध्ये व्हिटामिन ए, बी, एपिजेन, कोलेजन असते जे सुरकुत्या आणि फाईन लाईन्स कमी करतात.



टोमॅटो


टोमॅटोमध्ये लायकोपीन असते जे अँटी एजिंग आहे. याच्या सेवनाने तुम्ही दीर्घकाळ तरूण दिसता.

Comments
Add Comment

शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी १२ का आहे गरजेचे ?

मुंबई : व्हिटॅमिन बी १२ हे शरीरासाठी अत्यंत गरजेचे जीवनसत्त्व आहे. याचे मुख्य काम म्हणजे रक्तात लाल पेशी तयार

दुर्गंधीयुक्त श्वासाची कारणे आणि घरगुती उपाय

दुर्गंधीयुक्त श्वास, ज्याला हॅलिटोसिस देखील म्हणतात, ही एक सामान्य समस्या आहे जी एखाद्याच्या आत्मविश्वासावर

निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी शेवग्याच्या शेंगांची पावडर खा

मुंबई : शेवग्याच्या शेंगांची पावडर म्हणजेच मोरिंगा (Moringa oleifera or Moringa Powder). ही पावडर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यात

Health: योगा करण्याआधी आणि नंतर खा या गोष्टी, मिळतील दुप्पट फायदे

मुंबई: दरवर्षी २१ जून हा दिवस आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून साजरा केला जातो. योगामुळे शारिरीक, मानसिक आणि

हृदयरोगापासून दूर राहण्यासाठी 'या' ट्रिक्स जाणून घ्या: लक्षणांशिवायही धोका संभव!

मुंबई : आपल्याला अनेकदा वाटते की छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा थकवा जाणवणे ही हृदयरोगाची लक्षणे आहेत. पण सर्वात

सकाळी उठल्यावर किती पाणी प्यावे? जाणून घ्या तज्ञांकडून

मुंबई: तुम्ही कधी विचार केलाय का की सकाळी उठल्यावर सगळ्यात आधी काय केले पाहिजे? याचे उत्तर आहे पाणी पिणे. सकाळी