Health: हे फायदे वाचल्यावर तुम्ही दररोज केळी खाण्यास कराल सुरूवात

मुंबई: फळे आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर असतात. आपल्याला सगळ्यांनाच माहीत आहे की की केळे हे एक स्वस्त फळ आहे जे आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. हे फळ प्रत्येक मोसमात उपलब्ध असते. केळ्यामध्ये व्हिटामिन ए, सी, व्हिटामिन बी६, पोटॅशियम, सोडियम, आर्यन आणि विविध अँटी ऑक्सिडंट आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात. यामुळेच केळी आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर मानली जातात. दररोज केळ्याच्या सेवनाने शरीरास अनेक लाभ मिळतात.



केळ्याचे फायदे


डायबिटीज नियंत्रणात


केळी डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी अतिशय फायदेशीर आहेत कारण यात फायबर, स्टार्च, व्हिटामिन, खनिज, फायटोकेमिकल्स आणि अँटी ऑक्सिडंटसह अनेक असे बायोअॅक्टिव्ह कंपाऊड असतात जे साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवतात.



रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते


केळी शरीराला ताकदवर बनवतात. यामुळे इम्युनिटी मजबूत होण्यास मदत होते. केळ्यामध्ये व्हिटामिन सी आढळते जे इम्युनिटी मजबूत बनवण्यास मदत करतात.



हाडे राहतात मजबूत


केळी हाडांना मजबूत बनवतात. यातील मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम हाडांना मजबूत बनवण्यास मदत करतात. केळी आणि दूधाचे सेवन दररोज केल्यास हाडे मजबूत होतात.



वेट लॉसमध्ये फायदेशीर


केळ्यामध्ये फायबर आणि व्हिटामिन्स असतात जे वेट लॉस करण्यास मदत करतात. यात आढळणारे गुण वजन घटवण्यासाठी मदत करतात.

Comments
Add Comment

स्वस्त किंवा जुना प्रेशर कुकर वापरताय? तज्ज्ञांचा गंभीर इशारा! आरोग्यासाठी ठरू शकतो मोठा धोका

मुंबई: स्वयंपाकघरात रोज वापरला जाणारा प्रेशर कुकर तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतो. विशेषतः जर तुमचा कुकर

Health : फिटनेस आणि स्नायूंच्या बळकटीसाठी प्रोटीनयुक्त आहार आवश्यक, 'या' ५ पदार्थांचा आहारात करा समावेश

मुंबई: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असेल, स्नायूंची निर्मिती करायची असेल किंवा वजन कमी करण्याचे ध्येय असेल, तर

तरुण दिसायचंय? आहारात 'या' फळांचा करा समावेश, त्वचा राहील चमकदार आणि निरोगी

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनात चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकांना अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात करा या बियांचा समावेश, हृदयविकाराचा धोका राहील दूर !

मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत हृदयविकार हा एक सामान्य आणि चिंताजनक आजार बनला आहे. वयोगट कोणताही असो,

Health: निरोगी हृदयासाठी 'हे' ड्राय फ्रूट्स आहेत खूप फायदेशीर!

मुंबई: दरवर्षी २९ सप्टेंबर रोजी 'जागतिक हृदय दिन' (World Heart Day) साजरा केला जातो. हृदयविकारांबद्दल जनजागृती करणे हा या

तुम्ही अजूनही प्लास्टिकचा चॉपिंग बोर्ड वापरता का? आजच वापर बंद करा नाहीतर...

मुंबई : स्वयंपाकघरात सर्रास वापरले जाणारे प्लास्टिकचे चॉपिंग बोर्ड आरोग्यासाठी अत्यंत धोकादायक ठरू शकतात. एका