Health: हे फायदे वाचल्यावर तुम्ही दररोज केळी खाण्यास कराल सुरूवात

मुंबई: फळे आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर असतात. आपल्याला सगळ्यांनाच माहीत आहे की की केळे हे एक स्वस्त फळ आहे जे आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे. हे फळ प्रत्येक मोसमात उपलब्ध असते. केळ्यामध्ये व्हिटामिन ए, सी, व्हिटामिन बी६, पोटॅशियम, सोडियम, आर्यन आणि विविध अँटी ऑक्सिडंट आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात. यामुळेच केळी आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर मानली जातात. दररोज केळ्याच्या सेवनाने शरीरास अनेक लाभ मिळतात.



केळ्याचे फायदे


डायबिटीज नियंत्रणात


केळी डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी अतिशय फायदेशीर आहेत कारण यात फायबर, स्टार्च, व्हिटामिन, खनिज, फायटोकेमिकल्स आणि अँटी ऑक्सिडंटसह अनेक असे बायोअॅक्टिव्ह कंपाऊड असतात जे साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवतात.



रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते


केळी शरीराला ताकदवर बनवतात. यामुळे इम्युनिटी मजबूत होण्यास मदत होते. केळ्यामध्ये व्हिटामिन सी आढळते जे इम्युनिटी मजबूत बनवण्यास मदत करतात.



हाडे राहतात मजबूत


केळी हाडांना मजबूत बनवतात. यातील मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम हाडांना मजबूत बनवण्यास मदत करतात. केळी आणि दूधाचे सेवन दररोज केल्यास हाडे मजबूत होतात.



वेट लॉसमध्ये फायदेशीर


केळ्यामध्ये फायबर आणि व्हिटामिन्स असतात जे वेट लॉस करण्यास मदत करतात. यात आढळणारे गुण वजन घटवण्यासाठी मदत करतात.

Comments
Add Comment

टोमॅटो खाण्याचे 'हे' फायदे ऐकलेत तर तुम्ही आजपासूनच टोमॅटोचे सेवन करायला सुरुवात कराल

जर तुम्हाला सलग ३० दिवस टोमॅटोचा रस प्या असे सांगितले तर तुम्ही प्याल का? असा प्रश्न आहे. पण तुम्हाला जर महिनाभर

फक्त एक महिना 'या' पिठाची भाकरी खा आणि गव्हाची चपाती विसरा, वजन झटपट कमी होईल

आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांना स्वतःसाठी वेळ काढता येत नाही. त्यामुळे सकाळचा नाश्ता होत नाही, दुपारी जे मिळेल

युरिक ऍसिड पासून मुक्तता हवी असेल तर रोज एक कप प्या हे पेय

शरीरामध्ये युरिक अ‍ॅसिडची पातळी वाढल्यास सांधेदुखी, सांध्यावर सूज येणे आणि चालणंही कठीण होते. 2020 मधील एका

लिंबू पाणी प्यायल्यामुळे वजन कमी होते का ? वाचा सविस्तर...

बऱ्याच लोकांना आपला दिवस एक ग्लास लिंबू सरबताने सुरू करणे आवडते. लिंबाचे पाणी शरीराला डिटॉक्स करते आणि पचन

दिवसभरात किती चपात्या खाणं योग्य? जास्त खाल्ल्यास लगेच बदला ही सवय

आपल्या दैनंदिन आहारातील चपाती म्हणजेच पोळी हा अविभाज्य भाग आहे. मग डाळ असो वा भाजी, चपातीशिवाय आपलं जेवण अपूर्ण

पिवळ्या आणि काळ्या मनुका, आरोग्याला कोणत्या जास्त फायद्याच्या ?

मुंबई : मनुका आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जातात. लोक अनेकदा सकाळी रात्री भिजवलेले मनुका खातात, ज्यामुळे