आपल्या आरोग्याच्या भल्यासाठी, आपल्या कुटुंबाच्या सुरक्षिततेसाठी, आर्थिक बचत किंवा स्वतःला नवीन दिशा देण्यासाठी तुम्ही धूम्रपान सोडू शकता.

डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुम्ही विविध उपचार पद्धती, कौन्सिलिंग सेशन्स, तसेच निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपीचा वापर करू शकता. 

धूम्रपान सोडण्यासाठी कौन्सिलिंग आणि सपोर्ट ग्रुप अत्यंत प्रभावी ठरू शकतात. अशा ग्रुपमध्ये सामील होऊन तुमच्या अनुभवांची चर्चा करा आणि इतरांच्या अनुभवांमधून प्रेरणा घ्या. 

धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, एकदम सोडण्याऐवजी दररोज थोडीशी कमी करा.

ध्यान आणि योगाच्या मदतीने मन शांत ठेवता येते, ज्यामुळे धूम्रपानाची तलफ नियंत्रित करण्यास मदत होते.

जेव्हा तुम्हाला धूम्रपानाची ओढ लागेल, तेव्हा चघळण्याचा एक पर्याय निवडा. गम, बदाम, अखरोट, किंवा सुकलेला गाजर चघळल्याने निकोटीनची गरज काही प्रमाणात कमी होते.

शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक पातळीवर प्रयत्न करत राहिल्यास आपण नक्कीच यशस्वी होऊ शकता.