हिरव्या पालेभाज्या हिरव्या भाज्या तणाव वाढवणारा कोर्टिसोल हार्मोन कमी करतात.

हळद हळदीतील कर्क्यूमिन हार्मोन्सच्या स्थितीसाठी उपयुक्त आहे.

ॲव्होकाडो ॲव्होकाडो तणाव कमी करून हार्मोन्स संतुलित ठेवतो.

अश्वगंधा अश्वगंधा कोर्टिसोल आणि थायरॉईड हार्मोन्स नियंत्रित करते.

दही दह्यासारखे प्रोबायोटिक पदार्थ हार्मोन्सचे नियमन करण्यास मदत करतात.

तुळशी आणि दालचिनी तुळस तणाव कमी करते, तर दालचिनी इन्सुलिनची पातळी संतुलित ठेवते.

आवळा आवळा व्हिटॅमिन-सी ने भरपूर असून हार्मोन्स संतुलित ठेवतो.