हृदयविकारापासून दूर राहण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा

दररोज किमान ३० मिनिटे मध्यम स्वरूपाचा व्यायाम करा, जसे की चालणे, धावणे किंवा पोहणे.

फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.

जास्त मीठ आणि साखर खाल्ल्याने रक्तदाब वाढू शकतो आणि मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.

धूम्रपान हे हृदयविकाराचे प्रमुख कारण आहे; ते पूर्णपणे बंद करा.

जास्त मद्यपान हृदयासाठी हानिकारक आहे; त्याचे सेवन मर्यादित करा.

योगा, ध्यान किंवा इतर छंद जोपासून ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

दररोज ७-८ तास शांत झोप घेणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासा आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार उपचार घ्या.

लठ्ठपणा टाळा, कारण त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे.