जाणून घ्या डोळ्यांचा व्यायाम
डोकेदुखी , डोळ्यातून पाणी येणे , डोळे सुजणे अशा समस्या जाणवतात ?
दोन्ही हाताचे तळवे एकत्र चोळून हात डोळ्यांवर ठेवा त्यामुळे डोळ्याना विश्रांती मिळते
मेणबत्तीकडे हालचाल न करता पाहणे यामुळे एकाग्रता वाढते
डोळ्यांची गोलाकार हालचाल केल्याने डोळ्यांचे स्नायू बळकट होतात
शांत बसून डोळे बंद करा दीर्घ श्वास घ्या आणि सोडा
जलदपणे डोळे उघडणे व मिटणे यामुळे कोरडेपणा कमी होतो
डोळ्यांच्या व्यायामामुळे दृष्टी सुधारते , डोळ्यांवरील ताण कमी होतो
मोबाईल/लॅपटॉप वापरताना थोडा वेळ ब्रेक घ्या
Click here