जाणून घ्या रोज खावे असे १० ड्रायफ्रूट्स

सुक्यामेव्याचे सेवन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

वजन कमी करण्यासाठी पिस्ता खा. पिस्ता खाण्याने शरीराला व्हिटॅमिन बी६ मिळते.

शेंगदाणे खा, स्नायू मजबूत होण्यासाठी शेंगदाण्यांमधून प्रथिने मिळवा.

अक्रोड मेंदूच्या आरोग्यासाठी उत्कृष्ट आहेत. यात ओमेगा-3 आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

सुक्यामेव्याचे सेवन करणे आऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि पेशींच्या नुकसानीचा सामना करण्यासाठी, हेझलनट्स खा.

तुमची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी पाइन नट्स खा.