चिया सीड्समध्ये भरपूर फायबर असल्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होते.
या सीड्समध्ये ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड मोठ्या प्रमाणात असल्याने हृदयाचे आरोग्य चांगले राखण्यास मदत होते.
चिया सीड्समध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
या बियांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असल्यामुळे शरीरातील पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण होते.
चिया सीड्स खाल्ल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते, त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी चिया सीड्सचा आहारात समावेश करणे फायदेशीर ठरते.
चिया सीड्समध्ये प्रोटीनचे प्रमाण चांगले असल्यामुळे स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि दुरुस्तीसाठी मदत होते.
या सीड्स नियमित खाल्ल्याने त्वचेचे आरोग्य सुधारते आणि त्वचा चमकदार दिसते.