{"id":950094,"date":"2025-07-30T15:25:23","date_gmt":"2025-07-30T09:55:23","guid":{"rendered":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/?p=950094"},"modified":"2025-07-30T15:25:23","modified_gmt":"2025-07-30T09:55:23","slug":"the-importance-of-exercise-during-pregnancy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/2025\/07\/30\/the-importance-of-exercise-during-pregnancy\/","title":{"rendered":"\u0917\u0930\u094b\u0926\u0930\u092a\u0923\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0930\u094d\u092d\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0939\u093e \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090f\u0915 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u091f\u092a\u094d\u092a\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0935 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940\u0935\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092c\u0926\u0932 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u092c\u0926\u0932\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092e\u093e\u0924\u0947\u0932\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u0940, \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940\u0930\u094b\u0917 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0927\u0940 \u0915\u0927\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947, \u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0935 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0930\u092a\u0923 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0932\u092d \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0939\u0947 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a \u0928\u0935\u094d\u0939\u0947, \u0924\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092c\u093e\u0933\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 :<\/strong><\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947<\/li>\n<li>\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947<\/li>\n<li>\u092e\u093e\u0917\u0940\u0932 \u0926\u0941\u0916\u0923\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924<\/li>\n<li>\u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0915\u094d\u0935\u093e\u0932\u093f\u091f\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947<\/li>\n<li>\u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947<\/li>\n<li>\u092a\u094d\u0930\u0938\u0935 \u0938\u0941\u0932\u092d \u0939\u094b\u0924\u094b<\/li>\n<li>\u0917\u0930\u094d\u092d\u0927\u093e\u0930\u0923\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924?<\/strong><br \/>\n\u0917\u0930\u094d\u092d\u0927\u093e\u0930\u0923\u0947\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0935 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924 (\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930):<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 (Walking):<\/strong><br \/>\n\u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 \u0969\u0966 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u0928\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u092a\u094d\u0930\u0938\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 \u092f\u094b\u0917\u093e (Prenatal Yoga):<\/strong><br \/>\n\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u0921\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0924\u0930\u0923 (Swimming):<\/strong><br \/>\n\u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0924\u093e\u0923 \u092f\u0947\u0924\u094b, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0915\u0947\u0917\u0947\u0932\u094d\u0938 (Pelvic floor exercises):<\/strong><br \/>\n\u0932\u0918\u0935\u0940 \u0930\u094b\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924; \u092a\u094d\u0930\u0938\u0935 \u0935 \u0928\u0902\u0924\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917 \u0935 \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e:<\/strong><br \/>\n\u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0940 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u091f\u093f\u0915\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947\u0924?<\/strong><br \/>\n&#8211; \u0909\u0902\u091a \u0909\u0921\u0940 \u092e\u093e\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0935 \u0927\u093e\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e<br \/>\n&#8211; \u092c\u0945\u0932\u0928\u094d\u0938 \u0917\u092e\u093e\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (\u0938\u093e\u092f\u0915\u0932\u093f\u0902\u0917, \u0918\u094b\u0921\u0947\u0938\u094d\u0935\u093e\u0930\u0940)<br \/>\n&#8211; \u092a\u0949\u0935\u0930 \u092f\u094b\u0917\u093e<br \/>\n&#8211; \u092a\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e \u0924\u093f\u092e\u093e\u0939\u0940\u0928\u0902\u0924\u0930 \u092a\u093e\u0920\u0940\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u0942\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e<br \/>\n&#8211; \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0909\u091a\u0932\u0923\u0947<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0924\u094d\u0930\u0948\u092e\u093e\u0938\u093f\u0915\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0915:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u092a\u0939\u093f\u0932\u0947 \u0924\u094d\u0930\u0948\u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 (\u0966-\u0967\u0968 \u0906\u0920\u0935\u0921\u0947):<br \/>\n\u0938\u093e\u0935\u0927\u092a\u0923\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0940. \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947, \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928, \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924.<\/li>\n<li>\u0926\u0941\u0938\u0930\u0947 \u0924\u094d\u0930\u0948\u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 (\u0967\u0969-\u0968\u096e \u0906\u0920\u0935\u0921\u0947):<br \/>\n\u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e \u0935 \u091c\u0932\u0924\u0930\u0923 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u0915\u093e\u0933. \u092a\u093e\u0920\u0940\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u0923\u0947 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947.<\/li>\n<li>\u0924\u093f\u0938\u0930\u0947 \u0924\u094d\u0930\u0948\u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 (\u0968\u096f-\u096a\u0966 \u0906\u0920\u0935\u0921\u0947):<br \/>\n\u0936\u0930\u0940\u0930 \u091c\u0921 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094c\u092e\u094d\u092f \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0935 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938 :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/li>\n<li>\u092a\u093e\u0923\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947 \u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0920\u0947\u0935\u093e\u0935\u0947.<\/li>\n<li>\u0939\u0933\u0941\u0935\u093e\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e; \u0913\u0935\u094d\u0939\u0930\u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u094d\u0936\u0928 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>\u0915\u0927\u0940 \u0925\u093e\u0902\u092c\u093e\u0935\u0947?<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0926\u092e \u0932\u093e\u0917\u0923\u0947, \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u092f\u0947\u0923\u0947<\/li>\n<li>\u091b\u093e\u0924\u0940\u0924 \u0926\u0941\u0916\u0923\u0947<\/li>\n<li>\u092f\u094b\u0928\u0940\u0924\u0942\u0928 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0938\u094d\u0930\u093e\u0935<\/li>\n<li>\u092c\u093e\u0933\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0918\u091f<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937:<br \/>\n\u0917\u0930\u094d\u092d\u0927\u093e\u0930\u0923\u0947\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0920\u0930\u0924\u094b. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u0940 \u0935\u0947\u0917\u0933\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0906\u0927\u0940 \u0935\u0948\u0926\u094d\u092f\u0915\u0940\u092f \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928\u093e\u0916\u093e\u0932\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u093e \u092e\u093e\u0924\u0947\u0932\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0935 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092c\u0933 \u0926\u0947\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u092c\u093e\u0933\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a \u201c\u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0908, \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u092c\u093e\u0933\u201d \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u090a\u0928, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0905\u0902\u0917\u0940\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e \u0906\u0923\u093f \u0917\u0930\u094d\u092d\u0927\u093e\u0930\u0923\u0947\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0928\u0902\u0926\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092c\u0928\u0935\u093e.<br \/>\ndrsnehalspatil@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0930\u094d\u092d\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0939\u093e \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090f\u0915 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u091f\u092a\u094d\u092a\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0935 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940\u0935\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092c\u0926\u0932 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u092c\u0926\u0932\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092e\u093e\u0924\u0947\u0932\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u0940, \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940\u0930\u094b\u0917 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0927\u0940 \u0915\u0927\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947, \u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0935 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0930\u092a\u0923 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0932\u092d \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0939\u0947 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":950097,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[106909],"tags":[22090,143059,43345],"class_list":["post-950094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-exercise","tag-importance","tag-pregnancy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=950094"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950094\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/950097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=950094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=950094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=950094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}