{"id":1069974,"date":"2026-10-28T14:37:23","date_gmt":"2026-10-28T09:07:23","guid":{"rendered":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/?p=1069974"},"modified":"2026-10-28T14:39:32","modified_gmt":"2026-10-28T09:09:32","slug":"morning-routine-dedicate-just-30-minutes-of-your-morning-to-yourself-to-stay-healthy-you-will-remain-fit-and-stress-free-throughout-the-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/2026\/10\/28\/morning-routine-dedicate-just-30-minutes-of-your-morning-to-yourself-to-stay-healthy-you-will-remain-fit-and-stress-free-throughout-the-day\/","title":{"rendered":"Morning routine : \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0915\u093e\u0933\u091a\u0940 \u092b\u0915\u094d\u0924 30  \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0926\u094d\u092f\u093e ! \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930 \u0930\u093e\u0939\u093e\u0932 \u092b\u093f\u091f \u0906\u0923\u093f \u0924\u0923\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Morning routine :<\/strong> \u0906\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0927\u093e\u0935\u092a\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092c\u0928\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0942\u0937\u0923, \u0915\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0924\u093e\u0923, \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940 \u0906\u0923\u093f \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u0924\u093e \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0935\u0948\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0915\u093e\u092e\u0917\u093f\u0930\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932, \u0924\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0935\u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0926\u0947\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u093e\u092e\u0947, \u0918\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u092c\u093e\u092c\u0926\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0911\u092b\u093f\u0938\u0932\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0918\u093e\u0908 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0915\u093e\u0922\u0923\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0969\u0966 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u093f\u0932\u0940, \u0924\u0930 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e, \u0938\u0915\u093e\u0933\u091a\u0940 \u0939\u0940 \u0969\u0966 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0936\u0940 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>\u0967. \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0909\u0920\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0932\u0917\u0947\u091a \u092e\u094b\u092c\u093e\u0908\u0932 \u092a\u093e\u0939\u0923\u0947 \u091f\u093e\u0933\u093e<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0921\u094b\u0933\u0947 \u0909\u0918\u0921\u0924\u093e\u091a \u092e\u094b\u092c\u093e\u0908\u0932 \u0924\u092a\u093e\u0938\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e, \u092e\u0947\u0938\u0947\u091c \u0906\u0923\u093f \u0908-\u092e\u0947\u0932 \u092a\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0936\u093e\u0902\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0909\u0920\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0926\u094b\u0928 \u0924\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u092c\u0938\u093e \u0906\u0923\u093f \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0924\u0939\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u091c\u0947\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e. \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u093f\u0923\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0930\u093e\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>\u0968. \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0915\u093e\u092e\u0947\u0935\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0930\u093e<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0938\u0915\u093e\u0933\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092c\u0926\u093e\u092e, \u0905\u0902\u091c\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928\u0941\u0915\u093e \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u094b. \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092c\u0926\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u0938\u0941\u0915\u093e\u092e\u0947\u0935\u093e \u092d\u093f\u091c\u0924 \u0918\u093e\u0932\u0942\u0928 \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092c\u0926\u093e\u092e\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0947 \u092b\u0945\u091f\u094d\u0938, \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0902\u091c\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928\u0941\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u0942\u0928 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0902\u0928\u0940 \u092e\u0928\u0941\u0915\u093e \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u0938\u0941\u0915\u093e\u092e\u0947\u0935\u093e \u0916\u093e\u0924\u093e\u0928\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0918\u0947\u090a\u0928 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0928\u093f\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n<p>https:\/\/www.prahaar.in\/2026\/10\/27\/how-to-clean-greasy-and-sticky-kitchen-cloths-learn-5-simple-home-remedies\/<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>\u0969. \u0967\u096b \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0939\u0932\u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0938\u0915\u093e\u0933\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0928\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0924 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0926\u0947\u0923\u0947 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0967\u096b \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947, \u0939\u0932\u0915\u0947 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917, \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u0947 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0928\u094d\u0928 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u0938\u094b\u0921\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0940 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u092f, \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0920\u0930\u0935\u093e\u0935\u0940.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>\u096a. \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u093e<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0938\u0915\u093e\u0933\u091a\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0939\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947, \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0947 \u0927\u093f\u0930\u0921\u0947, \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u092a\u094b\u0939\u093e, \u0909\u092a\u092e\u093e, \u0913\u091f\u094d\u0938, \u0926\u0942\u0927 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0926\u0939\u0940, \u0909\u0915\u0921\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0905\u0902\u0921\u0940 \u0905\u0925\u0935\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u0928\u0935\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0928\u093f\u0935\u0921\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092d\u0942\u0915 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u091a\u0939\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u0949\u092b\u0940 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0905\u0938\u093e \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0932\u093e\u0935\u093e.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>\u096b. \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0920\u0947\u0935\u093e<\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0907\u0924\u0915\u0947\u091a \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0939\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928, \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u093e\u091a\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0936\u093e\u0902\u0924\u092a\u0923\u0947 \u092c\u0938\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u093e\u0916\u0942\u0928 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u0924 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u093e\u092e\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0928\u093f\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u0923\u093f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0926\u094d\u092f\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u091a \u092e\u094b\u0920\u0947 \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0928\u0938\u0924\u0947. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u091d\u094b\u092a, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930, \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940, \u0939\u0932\u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u093f\u0932\u0947\u0932\u093e \u0935\u0947\u0933 \u092f\u093e \u091b\u094b\u091f\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a, \u0930\u094b\u091c \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 \u0969\u0966 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u093e\u0916\u0942\u0928 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0928\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0939\u0940\u091a \u0906\u0928\u0902\u0926\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u091a\u0940 \u0916\u0930\u0940 \u0917\u0941\u0930\u0941\u0915\u093f\u0932\u094d\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0928\u093e: \u0939\u093e \u0932\u0947\u0916 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0935\u093f\u0937\u092f\u0915 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e. \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0935\u0948\u0926\u094d\u092f\u0915\u0940\u092f \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u091a \u092e\u094b\u0920\u0947 \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0928\u0938\u0924\u0947. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u091d\u094b\u092a, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930, \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940, \u0939\u0932\u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u093f\u0932\u0947\u0932\u093e \u0935\u0947\u0933 \u092f\u093e \u091b\u094b\u091f\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n","protected":false},"author":61,"featured_media":1069976,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[111180,106909],"tags":[221659,221660,182059],"class_list":["post-1069974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-important-news","category-lifestyle","tag-fit-and-stress-free","tag-fit-and-stress-free-life","tag-morning-routine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1069974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/61"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1069974"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1069974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1069979,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1069974\/revisions\/1069979"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1069976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1069974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1069974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prahaar.in\/rppl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1069974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}