व्हे प्रोटीनमध्ये तुलनेने कमी कॅलरीजमध्ये अधिक प्रथिने मिळू शकतात. त्यामुळे व्यायाम करणाऱ्यांसाठी हा सोयीचा पर्याय ठरतो.
भाजलेल्या हरभऱ्यापासून तयार होणाऱ्या सत्तूमध्ये प्रथिने, कर्बोदके, फायबर आणि लोह मिळते.
हरभऱ्यापासून बनलेल्या सत्तूमध्ये लोहासह काही महत्त्वाचे पोषक घटक मिळतात.
सत्तूमध्ये नैसर्गिक फायबर असल्याने पोट भरल्यासारखे वाटण्यास आणि पचनक्रियेला मदत होऊ शकते. व्हे प्रोटीनमध्ये फायबरचे प्रमाण साधारण कमी असते.
सत्तूमध्ये कर्बोदके आणि इतर पोषक घटक असल्याने त्यातून ऊर्जा मिळते. व्हे प्रोटीनचा प्रकार आणि ब्रँडनुसार कॅलरीज बदलू शकतात.
दैनंदिन आहारातून प्रथिनांसोबत फायबर आणि इतर पोषक घटक हवे असतील तर सत्तू उपयोगी ठरू शकतो. जास्त प्रथिने सहज आणि कमी प्रमाणात घ्यायची असतील तर व्हे प्रोटीन सोयीचे ठरू शकते.