मुंबई: व्हिटामिन डीच्या कमतरतेमुळे मुलांची वाढ रोखली जाऊ शकते. व्हिटामिन डी कॅल्शियमने परिपूर्ण असते जे हाडांच्या विकासासाठी अतिशय महत्त्वाचे आहे. व्हिटामिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडांमध्ये त्रास आणि आणखी आरोग्याच्या समस्या जाणवू शकतात. जर तुम्हाला वाटत असेल की मुलांचा योग्य विकास व्हावा तर यासाठी व्हिटामिन डीची कमतरता जाणवू देऊ नका.
मुलांमध्ये व्हिटामिन डीची कमतरता असेल तर त्यांची उंची वाढत नाही. व्हिटामिन डीमुळे शरीरात कॅल्शियमचे अवशोषण होते. जर व्हिटामिन डी पुरेसे मिळाले नाही तर कॅल्शियम शरीरारत शोषले जाणार नाही आणि हाडांचा विकास होणार नाही. आपल्या शरीराला अधिकांश व्हिटामिन डी हे सूर्यप्रकाशाच्या किरणांनी मिळते. व्हिटामिन डी हे मुलांची उंची आणि हाडांच्या विकासासाठी अतिशय महत्त्वाचे आहे.
कपाळावर घाम येणे
हाडे दुखणे
मसल्स दुखणे
थकवा
मूड खराब असणे
झोप न येणे
केस गळती
मासे, अंडी, चीज, मशरूम, संत्री तसेच टोफू
गायीचे दूध, अक्रोड, सोया दूध, बदाम दूध
नट्स, बिया, अख्खे धान्य, डार्क चॉकलेट यातूनही व्हिटामिन डी मिळते.
अंड्याचा पिवळा बलक खा.
व्हेज असणारे लोक मशरूम खाऊ शकतात.
संत्रे अथवा याचा ज्यूस पिऊ शकता.
भारतीय क्रिकेट इतिहासामधील महत्त्वाचे पान म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या रोहित शर्माने कसोटी क्रिकेटमधून तडकाफडकी निवृत्ती घेतली.…
युद्धजन्य सावट: नागरिकांनी खालील बाबी तात्काळ अमलात आणाव्यात! भारत-पाकिस्तान दरम्यान पुन्हा एकदा संघर्ष पेटलेला आहे.…
उमेश कुलकर्णी भारतात आणि जगातही असे अनेक खेळाडू होऊ गेले की ज्यांची कहाणी प्रेरणादायक तर…
सैन्याच्या तिन्ही दलाकडून चौफेर हल्लाबोल! इस्लामाबाद थरथरला! कराची पोर्ट उद्ध्वस्त... पाकिस्तान घाबरला, संपूर्ण देशात ब्लॅक…
मधुसूदन जोशी : मुंबई ग्राहक पंचायत महेश आपल्या कुटुंबाला घेऊन दिल्लीच्या एका हॉटेलमध्ये गेला. बऱ्याच…
नवी दिल्ली: पाकिस्तानविरुद्ध भारतीय लष्कराच्या कारवाईला आता अमेरिकेचे समर्थन मिळाले आहे. संयुक्त राष्ट्र अमेरिका म्हणजेच…