मुंबई: फिट राहण्यासाठी सगळ्यात गरजेचे आहे ती कोणत्याही पद्धतीने शरीराला अॅक्टिव्ह राखणे. यासाठी तुम्ही रनिंग, एक्सरसाईज, योगा या तिघांपैकी काहीही करू शकता. यामुळे या तीनही पद्धती फिटनेस मेंटेन करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.
रनिंगमुळे केवळ हृदयच नव्हे तर तुमची हाडे आणि मांसपेशी सुधारतात. जर तुम्हाला वेगाने वजन कमी करायचे आहे तर रनिंग चांगला पर्याय आहे.
याशिवाय जर तुम्हाला पळायला जमत नसेल तर तुम्ही एक्सरसाईज करून संपूर्ण शरीराचे वजन कमी करू शकता. कारण दोन्हींचे फायदे वेगवेगळे आहेत.
रनिंग, एक्सरसाईज आणि योगामध्ये सगळ्यात फायदेशीर योगा असते. योगामुळे केवळ शारिरीक आरोग्यच नव्हे तर मानसिक आरोग्यही सुधारते.
योगा केल्याने लठ्ठपणा, डायबिटीज, अस्थमा आणि हृदयाशी संबंधित अनेक गंभीर आजारांना रोखता येते. याशिवाय तुमचा तणावही नियंत्रणात राहतो. रनिंग, एक्सराईज अथवा योगा काहीही करा. मात्र ते करताना पोश्चरची काळजी घ्या. जर तुम्ही त्यावर लक्ष दिले नाही तर त्याचे साईड इफेक्ट दिसू शकतात.
भारतीय क्रिकेट इतिहासामधील महत्त्वाचे पान म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या रोहित शर्माने कसोटी क्रिकेटमधून तडकाफडकी निवृत्ती घेतली.…
युद्धजन्य सावट: नागरिकांनी खालील बाबी तात्काळ अमलात आणाव्यात! भारत-पाकिस्तान दरम्यान पुन्हा एकदा संघर्ष पेटलेला आहे.…
उमेश कुलकर्णी भारतात आणि जगातही असे अनेक खेळाडू होऊ गेले की ज्यांची कहाणी प्रेरणादायक तर…
सैन्याच्या तिन्ही दलाकडून चौफेर हल्लाबोल! इस्लामाबाद थरथरला! कराची पोर्ट उद्ध्वस्त... पाकिस्तान घाबरला, संपूर्ण देशात ब्लॅक…
मधुसूदन जोशी : मुंबई ग्राहक पंचायत महेश आपल्या कुटुंबाला घेऊन दिल्लीच्या एका हॉटेलमध्ये गेला. बऱ्याच…
नवी दिल्ली: पाकिस्तानविरुद्ध भारतीय लष्कराच्या कारवाईला आता अमेरिकेचे समर्थन मिळाले आहे. संयुक्त राष्ट्र अमेरिका म्हणजेच…