मुंबई: भारतीय जेवणात पोळीला तूप लावून खाणे ही जुनी परंपरा आहे. अनेक वर्षांपासून ही पद्धत चालत आलेली आहे, पण केवळ चवीसाठीच नव्हे, तर आरोग्यासाठीही तूप खूप फायदेशीर आहे. पोळीला तूप लावल्याने मिळणारे काही महत्त्वाचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.
१. पचनक्रिया सुधारते
तूपामध्ये ब्युटीरिक ॲसिड असते. हे ॲसिड आतड्यांसाठी खूप उपयुक्त आहे आणि ते पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. पोळीवर तूप लावल्याने पोळी पचायला सोपी जाते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या दूर होतात.
२. ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) कमी होतो
पोळीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) जास्त असतो, ज्यामुळे ती खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी लवकर वाढते. जेव्हा पोळीला तूप लावले जाते, तेव्हा तिचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी होतो. यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते आणि मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हे अधिक फायदेशीर ठरते.
३. पोषक तत्त्वांचे शोषण वाढवते
तुपामध्ये चरबीमध्ये विरघळणारी जीवनसत्त्वे जसे की व्हिटॅमिन ए, डी, ई आणि के भरपूर प्रमाणात असतात. पोळीला तूप लावल्याने शरीराला या जीवनसत्त्वांचे शोषण करण्यास मदत मिळते. हे जीवनसत्त्वे हाडे मजबूत ठेवण्यास, रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.
४. शरीराला ऊर्जा आणि उष्णता मिळते
तूप हे ऊर्जेचा उत्तम स्रोत आहे. हिवाळ्यात पोळीला तूप लावून खाल्ल्याने शरीराला नैसर्गिकरित्या उबदारपणा आणि ऊर्जा मिळते. थंडीच्या दिवसांत शरीराला गरम ठेवण्यासाठी हे खूप महत्त्वाचे आहे.
५. सांधेदुखी कमी होते
तुपातील गुणधर्म सांध्यांसाठी नैसर्गिक वंगणासारखे काम करतात. यामुळे सांध्यांमधील घर्षण कमी होते आणि सांधेदुखीमध्ये आराम मिळतो. विशेषतः वाढत्या वयानुसार होणाऱ्या सांधेदुखीसाठी हे फायदेशीर ठरू शकते.
थोडक्यात, पोळीला तूप लावणे केवळ चवीपुरते मर्यादित नसून, ते एक आरोग्यदायी सवय आहे, जी आपल्या शरीराला अनेक प्रकारे लाभ देते.
