मुंबई: फिट राहण्यासाठी सगळ्यात गरजेचे आहे ती कोणत्याही पद्धतीने शरीराला अॅक्टिव्ह राखणे. यासाठी तुम्ही रनिंग, एक्सरसाईज, योगा या तिघांपैकी काहीही करू शकता. यामुळे या तीनही पद्धती फिटनेस मेंटेन करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.
रनिंगमुळे केवळ हृदयच नव्हे तर तुमची हाडे आणि मांसपेशी सुधारतात. जर तुम्हाला वेगाने वजन कमी करायचे आहे तर रनिंग चांगला पर्याय आहे.
याशिवाय जर तुम्हाला पळायला जमत नसेल तर तुम्ही एक्सरसाईज करून संपूर्ण शरीराचे वजन कमी करू शकता. कारण दोन्हींचे फायदे वेगवेगळे आहेत.
रनिंग, एक्सरसाईज आणि योगामध्ये सगळ्यात फायदेशीर योगा असते. योगामुळे केवळ शारिरीक आरोग्यच नव्हे तर मानसिक आरोग्यही सुधारते.
योगा केल्याने लठ्ठपणा, डायबिटीज, अस्थमा आणि हृदयाशी संबंधित अनेक गंभीर आजारांना रोखता येते. याशिवाय तुमचा तणावही नियंत्रणात राहतो. रनिंग, एक्सराईज अथवा योगा काहीही करा. मात्र ते करताना पोश्चरची काळजी घ्या. जर तुम्ही त्यावर लक्ष दिले नाही तर त्याचे साईड इफेक्ट दिसू शकतात.
