दररोज असे करा मनुक्यांचे सेवन, होतील भरपूर फायदे

मुंबई: मनुक्यामध्ये प्रोटीन, फायबर, आर्यन, पोटॅशियम, कॉपर, व्हिटामिन बी६ आणि मँगनीजसोबत अनेक महत्त्वाचे पोषकतत्वे असतात.

याच्या सेवनाने आपली प्रतिकारक्षमता मजबूत होते. यामुळे अनेक आजारांपासून वाचता येते.

जर तुम्हाला मनुक्यामधील अधिक पोषकतत्वे मिळवायची आहेत तर याचे सेवन तुम्ही भिजवून केले पाहिजे.

तुम्ही दररोज रात्री २० ते ३० मनुका भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करावे. जेव्हा तुम्ही मनुका भिजवून खाता तेव्हा त्यावरील साल हलके होते.

त्यानंतर याचे सेवन केल्याने मनुक्यामधील व्हिटामिन्स आणि मिनरल्स सरळ तुमच्या शरीरात जातात. याशिवाय भिजवून खाल्ल्याने यातील अँटी ऑक्सिडंट तत्वही वाढतात.

मनुक्यामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाणही पुरेसे असते जे दात आणि हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत होते.

मनुक्यामध्ये फायबर आणि खूप सारे व्हिटामिन्स मिनरल्स असतात. यामुळे हार्ट अॅटॅक, स्ट्रोक, हायपरटेन्शसारखे समस्या कमी होतात.

यात नायट्रिक ऑक्साईडचे प्रमाणही अधिक असते. यामुळे शरीरात ब्लड फ्लो चांगल्या प्रमाणात होतो.

मनुक्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात अमिनो अॅसिड असतात ज्यामुळे शरीराला एनर्जी मिळते. याशिवाय ज्या पाण्यात तुम्ही मनुका भिजवता ते पाणी प्यायल्याने अॅनिमियाची समस्या दूर होते.